tendinite

[little chx]

Est-ce que quelqu'un aurait un petit truc pour éviter et/ou soigner les tendinites (en particulier au biceps)? S'il vous plaît, ne répondez pas qu'il faut diminuer ou arêter l'entraînement, tout le monde me dit ça!

[Letripeurfou]

bah tout le monde dit ça... j'ai eu 2 en même temps, et j'ai aussi du m'arrêter un peu...

Sinon, il faut beaucoup boire et bien s'échauffer... les trucs classique quoi...

[Zaï]

La règle N° 1 qui nous ennuie tous c'est l'ARRET mais franchement pas le choix...j'en ai eu plusieurs dont une importante à l'épaule (pendant 6 mois) que je n'ai pas prise au sérieux tout de suite, crois moi je l'ai amèrement regretté puisque elle a fini par m'handicaper pendant 3 mois dans ma vie quotidienne: difficile de conduire (presque impossible de lever le bras pour mettre la main sur le volant), impossible de dormir du côté de cette épaule, difficultés pour me servir ne serait-ce qu'un verre d'eau...etc etc......

Mais comme j'étais impatiente que ça aille mieux et butée, refusant de m'arrêter totalement et de rater la saison de volley, je me "shootais" un peu aux anti-inflammatoires (heureusement que j'ai un estomac qui encaisse tout...pour l'instant)... Le problème, c'est que c'est magique sur le coup, plus de douleur, mais le lendemain, catastrophe, une douleur encore plus forte

Bref, tout ça parce que j'ai attendu avant de me soigner et de m'arrêter!!!

Résultat : repos, arrêt de ma saison et bcp de séances de kiné, rééduc etc...L'avantage des séances de kiné c'est que je sais quels exercises je dois faire pour éviter que cette grosse tendinite ne reviennent..dès que j'ai qqs signes hop, je fais mes exos

Petit truc quand même qui peut te servir et qui fait du bien sans prendre de risques pour ton estomac : Flector tissugel (je mettais ça la nuit...ça m'a changé la vie au lieu de bouffer des anti-inf, c'est de l'anti-inf en compresses collantes que tu découpes comme tu le souhaites, et c'est sans ordonnance) Bien sûr, ça vient en COMPLEMENT du repos...histoire d'apporter un peu de soins aux fibres abimées et inflamées.

[ced]

je suis en plein dedans aussi tendinite du poignet depuis 10jrs la douleur se calme,mais encore un peu de gene mon traitement arret totale (de toute maniere j'ai plus trop le temps de grimper et mon binomme ma laché)
et voltarene en comprimé 2 fois par jours pommade flector le soir avant dodo plus atele la premiere semaine et voila

[spider]

désolé mais pour éviter l'aggravation faut du repos c la loi! courage