Connaissez-vous un exercice qui se fait avec deux balles de tennis fendues, que l'on place dans chaque main et qu'on presse? Il parrait qu'en faisant ça un peu tous les jours on progresse beaucoup en serrage de prise!!

Quelqu'un a déjà essayé?

moi pour progresser en serage de prise je fais des voies avec des prises a serrer

c'est en effet la meilleure des méthodes !!!

Buba, fait attention aux tendinites avec des balles de tennis...

Yes ça marche super bien.
Pour les enfants ont leur fait faire avec des balles de ping pong!

Heeu..!. Alex, je crois pas qu'on parle de la même chose : je crois pas qu'il s'agisse de grimper en tenant des balles de tennis, mais de s'en servir comme d'un outil de muscu (un "grip" je crois) à la maison, tranquillou devant la télé...

j'ai effectivement entendu parler de ce truc avec les balles : ptêt même qu'on pourrait contrôler la force de pression à exercer dessus...

Au début, fendue comme dit Bubarama et puis au fur et à mesure, on change de balle, on prend une perceuse, on la perce d'un trou avec un forêt de 10... puis une autre balle avec un forêt de 8,...

...et on se fait toute une collec' de + en + dure (en théorie ...non ? ... )

et a la fin t'arrives a les éclater a la mains !! C'est ça ?

Ah dac c'est vrai que j'avais mal compris! ^^
En fait nous on s'en servait pour grimper! On les met dans les mains et c'est un très bon exercice de grimper avec ça!
J'ai beaucoup de mal à faire de la "musculation" si il faut pas grimper! ^^ C'est pas trop mon truc!

Pareil, j'arrive pas à faire de la muscu en dehors.

J'ai du mal aussi, mais si ça marche c'est vachement bien quand même à partir du moment où on progresse!
Après les tendinites je sais pas, peut-être, moi ça me fait un peu mal mais mon copain visiblement non...

y a pas de secret pour progresser en serrage faut grimper!

Non mais on a le droit de faire des exercices en plus de la grimpe quand même!
Surtout arrivé à un certain niveau, la progression ne se fait pas simplement "en grimpant", enfin pas pour tout le monde en tout cas!

si en grimpant! toujours et encors!

Bin, si en grimpant toujours on progresse quand meme plus vite. Mais le truc, c'est qu'on ne peut pas gimper tout le temps. Donc pendant les moments ou on fait rien on peut faire de petit exercice.

Le coup de la balle de tenis, on en avait déjà parler quand on parlait de la power ball. En fait, le mieux, c'est de trouver des exercices ludique, il ne faut pas que ca soit barbant de faire quelque chose.

Ce que je préfère le plus c'est les petits défis a la con moi

sixsous a écrit:
Le coup de la balle de tenis, on en avait déjà parler quand on parlait de la power ball. En fait, le mieux, c'est de trouver des exercices ludique, il ne faut pas que ca soit barbant de faire quelque chose.

Ce que je préfère le plus c'est les petits défis a la con moi

Ouai c'est vrai sa c'est asser barbant en générale se gore d'exercise (c'est pour sa que j'en fait pas ) Quand tu serre ta demi balle 50, 100, 150.... fois en regardent la télé c'est vite lassent.

Pour les petit défis a la con la, je dit que c'est une supert solution. Par contre dieux sait que je ne suis pas en reste de connerie mais je voit pas vraiment qoi faire comme défis .

j'ai ptêt quelques idées farfelues et ménagères à la place des balles, mais c'est pas vraiment des "défis à la sixsous "

- Presse-toi tous les matins 5 ou 6 oranges qui sortent du réfrigérateur avec un bon vieux presse-agrumes :

il me semble que c'est un exercice qui utilise les mêmes muscles, c'est souvent + difficile à faire le lendemain d'une séance intense sur les doigts... ne riez pas, si si c'est vrai.
pour le coté défi, ben, tu vois si t'es capable d'en faire 1kg sans changer de main. ou chrono.
exercice quotidien simpa et pratique si famille nombreuse


- Monte des blanc en neige au fouet à la main !

depuis que je fais de l'escalade, j'en suis capable d'en monter des bien fermes sans m'arrêter (mais je change de main^^). donc ça doit être là aussi la même solicitude.
reste plus qu'à faire 1 gateau par jour. Ou des meringues. moins bon pour la ligne.

je réfléchis (!délire, plutôt) encore à d'autres trucs...

Hahaha si tu te farcis 1kilo d'oranges tout les matins tu risque surtout de te muscler l'anus avant de te muscler les avant bras! Ok je sort...

MDR

Trop drole j'y aurais jamais penssé a montée des blanc en neige .
C'est mes parent qui vont étre content si je me mais a faire de la cuisine

je pense que personne n'avait penser a faire des exercices tout en faisant la cuisine.

En fait c'est meme une super bonne idée tout ca.
Essayons de trouver une liste d'exercice a faire qui est en rapport avec la cuisine

Ouai...si si j'y avais deja penser moi!!!!
Disont qu'avec mon boulot j'ai meme plutot pas trop le choix....

Essayer de garnir un truc avec une poche a douille...vous verrer qu'au niveau pincette ca va mieux apres(bon ok j'en fait tout les jours....)

sixsous a écrit:je pense que personne n'avait penser a faire des exercices tout en faisant la cuisine.

En fait c'est meme une super bonne idée tout ca.
Essayons de trouver une liste d'exercice a faire qui est en rapport avec la cuisine

j'ai ! j'ai !


- peler des patates et tailler des frittes avec... un couteau en plastique ... non ? qui essaye ? Brice ?

- raper les carottes avec la rape à fromage



Cette histoire de s'entrainer spécifiquement tout en faisant des trucs qui n'ont rien à voir, ça me fait penser à "Karaté Kid", le mec il devient d'un coup ceinture noire rien qu'en lustrant sa voiture/peignant la pallissade...

Je me suis déjà dis en pressent des oranges et en montant des blancs en neige que c'était bien pour l'escalade ^^
Je ne suis donc pas folle!

lacat24 a écrit:


j'ai ! j'ai !


- peler des patates et tailler des frittes avec... un couteau en plastique ... non ? qui essaye ? Brice ?

- raper les carottes avec la rape à fromage

C'est mes parent qui vont étre content si vendredi soire quand je rentre du bahus je me m'est a faire la cuisine .
Bon avec un couteau en plastique a mon avis tu veut plus faire de la purer que des frite .
Se qui pourais peut étre bien marcher aussi c'est pétrire de la pâte a pain

Oui, il y a plein d'exercices a faire a la maison, entre autre, la cuisine, déjà, tout ce qui est pâte a pétrir, faire de la vinaigrette a la main, ainsi que des blancs en neige, sinon, dans le bricolage, il y a énormément de truc : scier a la main, poncer avec du papier de verre a la main, faire des joints silicone avec un pistolet a colle (ça en pince, c'est un sérieux atout), couper du bois, le fendre.
Sinon, les trucs classiques, faire des tours de table sans toucher le sol, si on a un balcon pas au 10eme étage, se pendre dessus et faire des allé retours, dans les parcs, si on a des barrières et que l'on peut se pendre dessous, faire la plus grande distance possible, faire du bloc urbain dans les parcs d'enfant etc...

Il y a énormément de spots en ville et d'exercices chez soi sans obligatoirement passer par des balles de tennis !