j'ai une info sur l'entrainement qui va surement vous interesser

il y a un gros piège dans l'entrainement qu'il faut a tout prix eviter c'est la répétition je m'explique:
imaginons que vous vous entrainiez sur pan chez vous régulierement mais qu'a chaque séances vous faite le meme parcour pou vous echauffer que vous travaillez toujours les meme pas de bloc ou que vous faites toujours les meme tour il va arriver un moment ou cela ne vous servira plus a rien et pourquoi? parce que vous vous etes habitué et que votre systeme neuromusculaire s'est habitué a la tache a accomplir

il ne faut jamais faire la meme chose pendant lusieurs semaines il faut varier l'entrainement

si vous faites des traction sur barre tres vite cela ne vous fera plus progresser parce qu'il y aura eu ce phenomène d'habituation

le mieu c'est de s'etrainer dans un but précis mais de varier les methodes les voies les prehensions les mouvement tout

exemple vous voulez travailler la conti
pour varier il faudra faire beaucoup de chose dufférentes:
faire des tours sur pan en pensant a les modifier régulierement (meme au cour d'une meme seance)
faire des longues traversée
faire des voie longue et les desescalader pour remonter sans s'assoir dans le baudar en changeant de voies pas toujour les meme
ou autre choses de votre invention


evitez les pieges!!

et quand on peut pa sa servir de pan?

lol, j'ai remarqué, je suis tuours le chieur de service... dsl

comment sa quand ont peu pas se servire de pan ba tu utilise comme il a dit le debut des voi

http://a-s-m-escalade.1fr1.net


Le meme principe oui, mais totalement different

oué.. aréfléchir, ché meme pas pourquoi j'ai posé cette question... parfois une débilité sommaire vient petrubé mon esprit..

C pietet kau fond de moi jveu un pan et ke je peu pa en afire un pour linstan...

Je pense que tout bon grimpeur veut un pan... :'(...

Et quand maison je possèderai, un pan elle aura...

C bo ske tu di

moi je suis pas un bon grimpeur et j'en veut un... bah fau ke je négocie mais sa va pa etre gagné...