Salut tout le monde

Alors voici une petite question qui me traverse l'esprit comment amelioré au mieux la "recup" pendant l'ascension d'une voie .

Comment délayé (pas sur le l'orthographe) efficacement

Je me rappel du fameux mousquetonnage bras tendu mais quel sous vos astuce si il y en a ?

Et comment favoriser la recuperation rapide je suppose qu'il faut travailler la conti non ?

Car pour ce qui est de mon cas reprenant apres pas mal d'arret il est clair que j'ai trés vite des bouteilles a la place des avants bras ^^

met toi doigt et bras tendus et laisse pendre le bras a reposer en secouant légèrement la main

après il y a des endroits et des positions particulières a chaque voies

pour bosser la conti. trouve une voie un peu en dessous de ton niveau max ex 6a pour 6c et tu l'escalade en tete puis tu désescalade et si tu as encore du "jus" tu remonte en moul.etc jusque mort s'en suive et ca en fin de seance

ok ok je vois

et bien je testerais tout sa

merci

poaaa je suis allé a massi grimper hier et ba c etais chaud! le mur fais deja deux a deux fois et demi la hauteur du mur ou je grimpe! niveau andurance sa ma tuer va faloir que j y aille plus souvent pour ogmenter sa!