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Message par dedel005 le Sam 8 Déc - 20:07

slt j entraine des petit et je voulais savoir comen faire un bon echauffement !!
durée ?
etirement ?
...
merci de votre aide

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Re: entrainement

Message par morte-couille le Lun 10 Déc - 21:05

Moi je leur fait faire des jeux a teme et une traversé pour léchauffement

http://a-s-m-escalade.1fr1.net


Le meme principe oui, mais totalement different

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Re: entrainement

Message par sams le Lun 10 Déc - 21:10

un pti pdf a telecharger LA
Document tiré de l'excelent KINESCALADE

Un site que je conseille fortement a tous les grimpeurs
bonne lecture
Une ptite ligne de pof?
www.vrsite.org
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