Salut!
Enfait je suis un peu perdu dans mes séances, je sais pas vraiment comment m'entrainer, donc je solicite vos cerveaux!
donc pour ce qui est de mon niveau, j'ai commencé fin aout la grimpe, et en grimpant 2/3 fois pars semaine je stagne.
En dalle je passe tous les 6a et beaucoup des 6a+ en tête à vue, mais presque aucun 6b (je suis très souvent obligé de m'arrêter..)
en dévers c'est 5c+ 6a en tête a vue. Dans les gros devers je manque carrément de caisse (dans le 6b du gros devers de espace, que j'ai fait une fois, c'est style 6pauses avant d'arriver en haut...)
pour le moment ma séance est dans cet ordre:
echauffement: 1 ou 2 5B/C en devers positif
dalle: une ou deux 6a
devers 3 a 4 5C+/6A (devers du style les deux copy rock face à face à espace pour ceux qui voient)
et a ce moment là je suis cuit...
J'aimerai bien prendre de la puissance parceque c'est vraiment ce qui me manque vu que je grimpe depuis peu...
pouvez vous me conseiller?
Enfait je suis un peu perdu dans mes séances, je sais pas vraiment comment m'entrainer, donc je solicite vos cerveaux!
donc pour ce qui est de mon niveau, j'ai commencé fin aout la grimpe, et en grimpant 2/3 fois pars semaine je stagne.
En dalle je passe tous les 6a et beaucoup des 6a+ en tête à vue, mais presque aucun 6b (je suis très souvent obligé de m'arrêter..)
en dévers c'est 5c+ 6a en tête a vue. Dans les gros devers je manque carrément de caisse (dans le 6b du gros devers de espace, que j'ai fait une fois, c'est style 6pauses avant d'arriver en haut...)
pour le moment ma séance est dans cet ordre:
echauffement: 1 ou 2 5B/C en devers positif
dalle: une ou deux 6a
devers 3 a 4 5C+/6A (devers du style les deux copy rock face à face à espace pour ceux qui voient)
et a ce moment là je suis cuit...
J'aimerai bien prendre de la puissance parceque c'est vraiment ce qui me manque vu que je grimpe depuis peu...
pouvez vous me conseiller?