forumescalade

le forum de l'escalade


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous

la bouff, pour bien grimper

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas  Message [Page 1 sur 1]

1 la bouff, pour bien grimper le Jeu 22 Jan - 23:28

bon si vous avez des recettes ou des idée pour manger équilibrer et tout et tout.......... (si c'est bon c'est encore mieu)

Voir le profil de l'utilisateur http://kig-ar-farz-altitude.skyrock.com/

2 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 0:17

GRANY !!!
chocolat , fruit rouge , fruits .... tu as tout les gout =p

Pis la Banane séché

Pis quand ya le froid le thermoss avec le thé
Et de la crème de marron ^^

Voir le profil de l'utilisateur http://loiclepart.over-blog.fr

3 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 1:01

Moi je carbure au petit beurre!
Pour le repas du midi : tapenade, saumon fumée, tortillas, thons à la catalane avec pain...
En boissons :Le thé à la mente mégas sucré ! et beaucoup d'eau bien sur !
Ce n'est pas très équilibré mais que c'est bon !! (et ce n'est pas tout les jours comme ça)

Voir le profil de l'utilisateur

4 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 1:45

des prince de Lu. tout vrai grimpeur en a toujours dans sont sac ^^

Voir le profil de l'utilisateur http://gr1padonf.free.fr

5 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 8:33

Une bière, 2 gros sandwitchs thon/oeuf/mayo/crudités, une autre bière et c'est parti bong

Voir le profil de l'utilisateur

6 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 11:02

Letripeurfou

avatar
Modérateur
Modérateur
saucisson, aussi, un coup d'apéro (faut dire bonjour à Bleau ! pour les vétérants de la sortie à Fontainebleau qui comprendont)

Nous je pense que durant notre dernière sortie à Bleau c'était pas mal équilibré non ? applaudi


_________________

Y'a que les routes qui sont belles, et peu importe où elles nous mènent...

"Longtemps" ça peut exister. Le fait de savoir que "toujours" est une vue de l'esprit, ça donne un petit peu plus de précieux à "maintenant".
Voir le profil de l'utilisateur

7 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 12:12

Bien-sûr que c'était équilibré! (mes respects à Bleau d'ailleurs Very Happy ) ais dans la vraie vie, quand t'es au pied d'une vraie falaise, tu peux pas trop te permettre de ramener t'es 58 baguettes de pain et ton pâté Hen*ff...! Mr.Red

Donc, revenons à nos moutons. Pour une journée de grimpe basique, je suis adepte du sandwich jambon blanc- pain de mie complet- pas de beurre, mais c'est personnel...! + la bonne bouteille (d'eau!), ou le Camel pour une grande voie.

Sinon, dans la vie de tous les jours, j'ai pas trop de recettes à proprement parler, plutôt des petites règles de base que j'essaie de suivre (j'ai bien dit essayer!):
* limiter les plats tout prêts (je sais, c'est pas évident quand on est étudiant), les pizzas et compagnie.
* ne pas grignoter entre les repas, pourquoi pas prendre un gouter (même si ça fait pas très futfut quand on va à la fac!)
* savoir que c'est dans les 2h qui suivent la fin de l'effort physique que le corps synthétise le plus de muscle. Donc durant ces 2 heures, faire un petit en-cas riche en protéines et en glucides (qui favorisent la synthèse des protéines), et boire beaucoup aussi (de l'eau!).
... c'est tout ce qui me vient à l'esprit en cette heure matinale ( Mr. Green )...

Voir le profil de l'utilisateur

8 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 13:12

Ouais moi pareille, pain blanc-jambon-salade. comme en-cas: fruits-secs, barre de céréale ou Biberli. une bonne bouteille d'eau (mais je dis jamais non a une bonne bière après l'effort... non )

Après dans la vie de tous les jours:
Ne pas manger entre les repas
Manger un max. de fruits et légumes (entre 5 et 7/jours)
Boire de l'eau (et non du Coca ni R*d B*ll)
Faire du sport du sport et du sport (jaime ça!) bomp
Manger équilibrer (pas de fast-food, manger sain: pâtes, légumes, viande, poisson. . .)

Eh eh sinon demain on va grimper en salle en Allemagne.... Miam j'ai hâte... applaudi

A+

Voir le profil de l'utilisateur

9 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 13:39

Letripeurfou

avatar
Modérateur
Modérateur
Arf, on dirait les pubs qu'on entend !! Very Happy

Malheureusement, je fais tout le contraire j'ai l'impression non


_________________

Y'a que les routes qui sont belles, et peu importe où elles nous mènent...

"Longtemps" ça peut exister. Le fait de savoir que "toujours" est une vue de l'esprit, ça donne un petit peu plus de précieux à "maintenant".
Voir le profil de l'utilisateur

10 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 17:09

Hola tu me rassure LTF....

Moi je commencait a croire que j'etait le seul a manger Mc Do,kebab,pizza ect de temps en temps(bien sur pas tout les jours!! ,....mais un truc une fois par semaine c'est sympa)

Et puit pas manger entre les repas??? peur
Me supprimer ma demi baguette avec du nutella dessus l'apres midi??...a ca non Razz
Et puit pareil..au boulot,quelques chutes de gateau,millefeuille...un croissant pour dejeuner...et une eclair choco si j'ai encore faimXD...
Et puit bien sur les repas(car j'en fait tout de meme^^) et bien....viande viande!!(rouge...oui et blanche^^) avec tout les truc bon....pates,riz,purée...(toujours un peu de legume vert avec...pas par ce qu'il "faut"...car j'aime bien en meme temps...le tout avec du pain ...


Enfin tout ce qui fait de moi un homme equilibré pense

Sinon non ne croyer pas que je soit gros^^ y'en a qui peuvent temoignerXD

Voir le profil de l'utilisateur http://www.grimpe51.net/

11 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 18:51

Invité


Invité
un bon gros cassoulet hummmm-appl-

12 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 20:52

heu c'est plus de recette pour manger tout les jours que je cherché
et ton pâté Hen*ff...! Mr.Red
tin hélène tu connais le paté hénaff?? tu m'impréssionne trop!! chez moi c'est on appel ça le caviar breton!!!!!! la base quoi!!

Voir le profil de l'utilisateur http://kig-ar-farz-altitude.skyrock.com/

13 Re: la bouff, pour bien grimper le Ven 23 Jan - 22:39

Ouai enfin ca c'est un episode de la sortie de bleau....

Ils se sont tous foutu de moi quand dans les achats nourriture que j'avait fait j'ai sorti une boite de ce patéXD

Voir le profil de l'utilisateur http://www.grimpe51.net/

14 Re: la bouff, pour bien grimper le Sam 24 Jan - 0:57

pffffffff il conaisse rien, chez nous c'est l'alimen de base avc le beure!!

Voir le profil de l'utilisateur http://kig-ar-farz-altitude.skyrock.com/

15 Re: la bouff, pour bien grimper le Sam 24 Jan - 14:59

cassoulet choucroutte, tartiflette

Voir le profil de l'utilisateur

Contenu sponsorisé


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut  Message [Page 1 sur 1]

Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum