bonjour a tous
voila je post ce sujet qui sort un peut de l'ordinaire car j'aimerai me mettre a l'escalade, malheureusement je suis en surpoid, je suis actuellement un regime mais ce que je voulais savoir c'est:
puis je pratiquer l'escalade pour m'aider a perdre du poid, ou est ce qu'il vaut mieu que je perde mon surpoid avant car qui dit surpoid dit plus de poid a tracter donc plus de difficulter et risque de demotivation...

merci a tous pour vos reponses.

Salut,

Pour ton soucis de sur-poids c'est déjà bien le régime (risque cardio-vasculaire etc)

Après pendant mes 2 dernières années d'escalade j'étais dans ton cas, j'ai progressé très vite mais bon le poids a fait une très grosse barrière (sans jeu de mot ). Depuis j'ai perdu du poids et j'ai recommencé à progresser.

Pour l'escalade qui aide à la perte de poids, je suis très septique. En tout cas pour moi cela ne l'a pas fait. Mais chacun à une morphologie et un corps différent, à voir avec ton corps et ton médecin.

A+ mac73

merci pour ta reponse
au premier coup d'oeil je me dit que l'escalade muscle plutot que d'aider a maigrir, non?
je voulais preciser que j'ai pas enormement de kg en trop, un dizaine a peut pres, a ce niveau la c'est pas trop genant? ne serai-ce pour la personne qui securise?

J'avais un tout petit plus de poids à perdre.

Il aide bien à se muscler le buste (en + de pompe), et les membres supérieurs (+ de traction etc).

Après plus de conseil pour la muscu. il y a plusieurs site sur la muscu sur le net.

merci pour ta reponse
je pense que je vais maigrir avant de commencer l'escalade, de toute facon pendant l'ete les club son fermer non?

Oui la plus part des club sont fermés mais pas les falaise ou autre.

Voilà A+mac73

merci encore pour ta reponse,
j'ai plus de question ^^ je vais attendre septembre tout en continuan mon regime pour commencer en club.

l'escalade peut t'aider à perdre du poids, c'est certain, mais surtout de manière "indirecte"...

je m'explique :

le seul fait d'avoir perdu 1kg ou 2 se ressent en grimpant, tu te sens plus léger, tu passes plus facilement les pas, c'est une question de rapport poids/puissance... Donc, tu fais des progrès et l'envie de progresser encore t'encourage à surveiller ton alimentation

Salut,
J'étais en "surpoids", voir obèse (105kg pr 175cm)...aujourd'hui 77kg, donc toujours en léger surpoids. Je n'ai pas fait à proprement parler de régime, mais faire attention à ce que je mangeais et freiner les quantités et surtout faire du sport, très régulièrement (min 3x par semaine) et chaque fois au moins 1 heure. Je n'ai pas perdu très vite, entre 1 et 1,5 kg par mois, mais quand je faisais un écart ce n'était pas la reprise de poids. C'est très motivant le fait de faire du sport, les performances sont flagrantes en perdant 2 kg.
Quand j'ai commencé l'escalade je faisais encore près de 90 kg et j'avais 48 ans...et bien je l'ai grave roter au début, mais quel pied ensuite. Au début je pensais que je ne ferais jamais que du 4c, en dalle inclinée, et quand je voyais des grimpeurs dans un toit je me disais que cela resterais un rêve, et puis avec l'entrainement et le poids qui diminue les choses changent...
Cette longue prose pour te dire qu'il ne faut pas attendre pour commencer l'escalade, même si tu ne fais que du bloc ou du pan, j'ai commencé dans une petite salle de pan et j'enchainais 3 mouvements...
Voilà et bonne grimpe et puis 10 kg en trop c'est pas si énorme que ca

merci a tous pour vos post,
je vais commencer dès la reprise du club, en attendant je continu mon regime et je me suis mis a courir dans les bois (plus fun) j'aimerai aussi grimper au arbres (je le fait depuis tout petit) mais ce serai pas prendre des risques pour rien?
encore merci

Ben tout dépend jusqu'où tu monte