Je suis en ce moment un bourrin en reconversion.
En effet la grimpe technique est vraiment tres belle a regarder et surtout est bien plus efficace une fois maîtrisé.
C'est ce qui m'a donné envie de faire ce changement de grimpe.
Voila les quelques points que je suis en train de travailler pour avoir une grimpe plus fluide.
Tout d'abord je m'oblige a monter les pieds le plus haut possible (sa évite les jetés a la rache qui fatigue et qui sont le plus souvent très moche)
Je prend mon temps de bien placer mon pied (pas de pied qui tape 46 fois le mur avant d’atterrir sur la prise), je fait bien attention d'utiliser la pointe du pied sa me permet de faire des changements de pied fluide (sans petit saut) et des rotations de pied efficace.
Je prend aussi mon temps pour prendre bien les prises de main, tu prend bien la prise et tu la verrouille (sa evite de de te rendre compte lorsqu'il y a une relance juste apres que tu n'a pas bien pris la prise)
Lorsqu'il y a une prise de moindre effort j'essaye de l'utiliser au maximum ( grace a cela tu auras l'energie nécessaire pour avoir une grimpe fluide pendant tout le long de la voie) et j'en profite pour lire les prochains mouvements (pour avoir une grimpe fluide il faut anticipé les prochains mouvements)
Pour avoir une belle grimpe faut sans arrêt trouver la repartissions optimum du poids afin de forcer le moins possible et de faire les relances avec le plus de fluidité possible.
Et enfin, la chose la plus importante. Grimper avec des mouvements isomeriques. C'est a dire lorsque, par exemple, tu doit faire une relance avec une de tes deux mains, tu doit avec tes deux pieds et ta deuxieme mains engendrer un mouvement
fluide pour prendre de la hauteur (mouvement concentrique pour les bras et excentrique pour les jambes, puis bloquer la position afin d'aller prendre la prise. C'est cela qui va donné a ceux qui regarde l'impression d'une facilité et que vous volez.
Tout les bons grimpeurs on plus ou moins une grimpe fluide et technique il me semble. Cependant dans tout les cas lorsqu'il sont fatigué il rechute dans une grimpe explosive et saccadé. En effet une grimpe fluide demande plus d'énergie au grimpeur cependant grâce a cette dernière nous évitons les erreurs fatales comme glisser d'une prise mal tenue ou partir dans la mauvaise direction ou bien rater une relance trop difficile. Et en plus cette grimpe a la classe
Voila les points sur lesquels je m’entraîne en plus d'un entrainement sur la résistance. Mais c'est deux chose sont complémentaire. Pas de grimpe fluide sans résistance (endurance).
Je ne suis qu'un modeste grimpeur 6c qui a voulue t'aider il se peut que j'ai dit des choses aussi grosse que moi.