douleur épaule

Coucou les climbers !!

Désolée pour ma TRES longue absence j'étais surbooké (oui oui c'est possible ). Je ferais plus attention pouir revenir plus souvent sur le forum.

Je poste un sujet ici car depuis quelque temps (mars/avril) j'ai une douleur à l'épaule dès que je fais un peu de sport qui dépasse les 3minutes de continuité. La douleur se trouve un peu derrière et elle est très vive après je ne peux plus bouger l'épaule sans avoir mal.
C'est très embêtant étant donné que pour le sport au collège je me retrouve avec ... Athlétisme !!!

Des idées pour cette chose qui commence à m'énerver (et mon prof aussi) ?

Et bien comment dire... -----> MEDECIN

Ma mère voudrait m'emmenais à l’ostéopathe.

Est-ce-que quelqu'un aurait déjà une douleur similaire ??

Va voir ton médecin, lui saura te dire ce que tu as.

climbingmusic a écrit:Ma mère voudrait m'emmenais à l’ostéopathe.

Est-ce-que quelqu'un aurait déjà une douleur similaire ??

( Ma mère voudrait m’emmener chez l'ostéopathe. )

Vas d'abord voir ton médecin, il t'orientera ostéo, kiné ou simplement du repos.
Je suis sérieuse, file chez ton médecin demain, il ne faut pas laisser traîner !

Les médecins généralistes peuvent parfois donner des conseils en cartons quand ils ne gèrent pas la situation/comprennent pas (expérience perso )
Donc aller a l'ostéo n'est pas forcément une mauvaise option, hormis pour le portefeuille si spécialiste (donc non remboursé pour une visite hors circuit médicale).

Ouais, 'fin, faut faire gaffe avec les ostéos, parce que si tu tombes sur un mauvais, ça peut te faire plus de mal que de bien...

si t'as peur des ostéos (???!!!) tu peux te diriger vers un truc plus soft: Sotaî,Shiatsu, mécanique des membres, t'as plein d'options en médecine douce.

ensuite il faut éplucher un peu le contrat de mutuelle... sur le mien, en tout petit, il y a marqué qu'on peut bénéficier d'un remboursement à hauteur de 200€ / an pour divers trucs de médecine douce, mais il faut en faire la demande...

1 séance ostéo par trimestre offerte, Yahlaah!! \o/

selon moi, le généraliste te donnera des anti-inflammatoires et te diras d'arrêter la grimpe un moment, point.
il n'ont pas la vision d'ensemble sur les équilibres/déséquilibres du corps dans sa globalité.

Y a les médecins du sport sinon.

Si tu as un généraliste pas trop con, il t'orientera vers un kiné ou un osté, c'est pas la même chose. Après certes, s'il en a rien à faire..

non ça va mon généraliste est assez sympas. Après niveau médecine douce je ne suis pas sûr d'en trouver d'en ma ville puis le portefeuille parental à l'air d'avoir un peu peur ...
Niveau ostéos ma sœur (qui va devenir une habitué) en a un pas mal (un rebouteux ou un truc comme ça ^^).
Je vais en reparler avec mes parents (mon évaluation d'athlé va tomber à l'eau je crois)

Gronchon je suis vraiment désolée pour ma faute d'orthographe (j'étais en week-end )
Sesska : la mécanique des membres ??? C'est quoi ?

Et sinon ... Vive le Sport !!

C'était plutôt ta grammaire que toi qui était en weekend :p. Je crois d'ailleurs qu'elle est partie en vacances avec ton orthographe, lol.

Quoi qu'il en soit, laisse pas trainer des douleurs, surtout en faisant du sport "par dessus"...

Oui c'est vrai mais les cours et moi ça fait cinquante douze (les maths aussi sont parties ).

Je vais demandais à ma mère car Mercredi c'est le dernier jour d'évaluation et j'aimerais bien rester dans les 16 de moyenne ou plus en sport.

Bien le bonjour,

Je suis nouvelle ici, je vous explique rapidement,
Je grimpe depuis toute jeune mais ayant du arrêter assez tôt, la reprise à sans doute été trop rude. Je me suis blessée récemment à l'épaule, sans douleurs! ( je précise)
5 heures aux urgences et tout le tralala...
Passons les détails; verdict : Luxation sterno-claviculaire antérieure, 15 jours d'attèle, un moi d'arrêt...
Passé ce coup dur, et l'effet de surprise ( aucune douleurs toujours), je me suis renseignee et est entendu parler d'opération pour ce type de blessure.
Aux urgences, le chirurgien avait refusé : trop instable, trop lourd et peu de garanties pour la suite.

Mon épaule est très instable et même en serrant l'attèle, la clavicule sort du sternum...A long terme, et si cela ne guéri pas,( comme j'en ai la mauvaise impression), je devrais envisager de me faire opérer.

Mais avant, j'aimerais trouver d'autres solutions, si toutes fois, il en existe. Je suis un peu despérée car mes études ne me permettent aucun repos et que je risque de devoir repasser mon année pour cette raison.

Si quelqu'un à eût cette blessure, j'aimerais savoir comment elle/il s'en est remis/se,surtout vis à vis de la grimpe. Je ne supporterais d'abandonner ma passion, à deux doigts d'un BE envisagé...

Merci d'avance!

PS: Comment fait-on pour modifier le nbre de dégaines sur son profil SVP?

SI tu souffres pas, avant de penser opération, le bon point de départ est de te muscler les épaules de manière efficace.
Sur cette page http://lafabriqueverticale.com/lepaule-du-grimpeur/ on parle de la fameuse luxation de l'épaule et comment se renforcer la coiffe des rotateurs...
Tu trouveras peut-être d'autres infos sur Kinéscalade (site trèèès intéressant, mais bizarrement fichu) http://www.kinescalade.com/ dans la rubrique Pathologies



PS : le nombre de dégaines évolue en fonction du nb de messages postés ;-)

Merci du conseil,

Je tâcherais d'appliquer l'exercice d'élastique après mon arrêt forcé...( 1er site)

Cela dit, j'ai peur qu'en renforçant un muscle plus qu'un autre ( surtout si c'est un muscle qui pousse dans le sens de la luxation), d'aggraver mon cas...

Je suis en train d'éplucher le second site...

Merci pour le nbre de dégaines, je me disais aussi que je ne trouvais pas la case...

Bonne journée!

Et j'oubliais ( oui, je n'ai pas bcp de mémoire ^^)
Est-ce qu'un ostéo serait utile? Ou je risquerais là-aussi plus de dégâts?

Un ostéo, je sais pas... mais un kiné certainement !

D'accord, merci

Ma réponse à ta question "Est-ce qu'un ostéo serait utile? Ou je risquerais là-aussi plus de dégâts?" est ambigüe :
donc, oui, je te conseille de rencontrer un bon kiné qui t'aidera à gérer et à renforcer tes épaules. C'est plus un boulot de kiné que d'ostéo (mais la plupart des ostéos sont aussi kiné).

Pour les exercices proposés par La Fabrique Verticale, ils sont orientés spécifiquement pour renforcer les épaules et rééquilibrer ces dernières. N'hésite pas à les pratiquer lorsque ton épaule sera remise et après une séquence de rééduc spécifique. Il est d'ailleurs fort probable que le kiné qui va suivre ta rééducation te donne des conseils similaires pour prévenir d'une prochaine luxation....

Enfin, en ce qui concerne Kinéscalade, il y a une page spécifique qui concerne la luxation de l'épaule dans la rubrique "Pathologie" puis à gauche "Luxation de l'épaule". On y lit
"Lors d’un instabilité (suite à une ancienne luxation), il faudra penser à entretenir la mobilité du complexe TSB ainsi que la stabilisation active par des sollicitations musculaires appropriées. Là encore, la rééducation à titre de prévention ou d’entretien vaudra mieux que de mauvaises récidives.

En cas de récidives trop fréquentes, la chirurgie sera nécessaire."

Ce qui va dans le sens d'un renforcement musculaire et reporter une éventuelle opération seulement si tu te reluxes trop souvent l'épaule....

Enfin pour mon expérience perso, je me suis luxé l'épaule comme toi après une longue période sans pratique... et a priori le renforcement musculaire suffit pour prévenir la récidive (pour l'instant)...

D'accord!

Merci de tout ces conseils, ça pourra m'aider car envisager une opération n'est chose simple surtout à mon âge, on récupère vite et bien en général alors autant essayer d'autres méthodes...Kiné et exercices de fabrique verticale ( qui me paraissent bien appropriés)

C'est vrai que les médecins manquent de tact parfois à parler directement de ça. Et selon les versions qu'ils tiennent, il était dur de penser à une autre solution.

J'espère simplement que cela n'affectera pas trop ma manière de grimper et que je pourrais retrouver les voies au plus vite!

Il y a eut une différence de niveau pour vous?

chatloup' a écrit:
Il y a eut une différence de niveau pour vous?

Non pas vraiment, juste que j'ai flippé pendant quelques semaines que ça lâche à nouveau... donc je me suis pas mis au taquet jusqu'à ce que j'oublie totalement mon épaule.

D'accord! Bien j'espère que ça marchera pareil pour moi