Bonjour,
J'aurai voulu un avis sur ma manière de pratiquer, en particulier si ce n'est pas "trop" de grimpe et si un seul jour de repos suffit ou si augmenter les jours de récupération totale serait productif (j'ai entendu dire que parfois trop s'entrainer pouvait être contre-productif)...
Pour info, les créneaux de ma salle sont de 2h (ce qui explique le temps des séances). Je grimpe depuis 4 mois, et j'essaye à chaque séance de ressortir crevé, de me mettre en difficulté. Je travaille le 6a+/6b, que j'arrive à passer mais seulement après travail. Je parle ici surtout de SAE, mais je compte bien mettre tout ça en pratique en falaise dès les beaux jours !
Lundi : bloc (1h30/2h)
Mardi : voie (2h)
Mercredi : bloc (1h30/2h)
Jeudi : Repos
Vendredi : voie (2h)
Samedi : ski !
Dimanche : voie (2h)
Cela peut changer en fonction des jours, mais j'essaye globalement d'avoir au moins 2 séances de bloc (que j'ai débuté depuis 2 semaines) et au minimum 2 séances de grimpe, voire trois dans l'idéal. Je ne bosse pas la rési ou conti en particulier, j'essaye juste d'enchainer les voies ou de les travailler. Je ne fais pas non plus de musculation, je pense que la grimpe suffit déjà amplement.
Qu'en pensez-vous ? Est-ce bon pour progresser ? Pas contre-productif ?
J'aurai voulu un avis sur ma manière de pratiquer, en particulier si ce n'est pas "trop" de grimpe et si un seul jour de repos suffit ou si augmenter les jours de récupération totale serait productif (j'ai entendu dire que parfois trop s'entrainer pouvait être contre-productif)...
Pour info, les créneaux de ma salle sont de 2h (ce qui explique le temps des séances). Je grimpe depuis 4 mois, et j'essaye à chaque séance de ressortir crevé, de me mettre en difficulté. Je travaille le 6a+/6b, que j'arrive à passer mais seulement après travail. Je parle ici surtout de SAE, mais je compte bien mettre tout ça en pratique en falaise dès les beaux jours !
Lundi : bloc (1h30/2h)
Mardi : voie (2h)
Mercredi : bloc (1h30/2h)
Jeudi : Repos
Vendredi : voie (2h)
Samedi : ski !
Dimanche : voie (2h)
Cela peut changer en fonction des jours, mais j'essaye globalement d'avoir au moins 2 séances de bloc (que j'ai débuté depuis 2 semaines) et au minimum 2 séances de grimpe, voire trois dans l'idéal. Je ne bosse pas la rési ou conti en particulier, j'essaye juste d'enchainer les voies ou de les travailler. Je ne fais pas non plus de musculation, je pense que la grimpe suffit déjà amplement.
Qu'en pensez-vous ? Est-ce bon pour progresser ? Pas contre-productif ?