Bonjour à tous.
Je suis nouveaux sur le forum et j'ai besoin de vos conseils.
ça doit faire 2 semaines que j'ai commencé l'escalade en salle, je fais seulement du bloc pour l'instant.
Ce qui m'intéresse le plus c'est de progresser techniquement et acquérir des automatisme pour pouvoir passer un bloc le plus naturellement possible. Je veux aussi travailler mon endurance.
En général je suis à la salle 4 fois par semaine pour des séances de 2/3 heures.
J'insiste souvent même si je n'ai plus vraiment de force dans les bras et qu'ils sont particulièrement douloureux et je me demande si c'est vraiment conseillé? Si je ne risque pas de me blesser?
J'ai aussi souvent tendance à me précipiter une fois que je commence à grimper.
Car je manque vraiment endurance et en général si je m'arrête un peu trop longtemps je ne repars pas. Je voulais savoir qu'elles sont les meilleurs exercices pour améliorer mon endurance?
J'ai aussi rarement confiance à mes pieds quand ils sont sur de petites prises, je suis rarement à l'aise, j'ai pris les chaussons les moins chers a décathlon, je me demande si ça pouvait venir de ça?
Et sinon je cherche un bouquin sur l'escalade qui explique clairement toutes les manips pour faire de la falaise, pour l'auto-assurage. Et aussi les différentes techniques de base escalade.
Voilà c'est tout ce qui me vient à l'esprit pour l'instant
Tchao et merci d'avance pour vos futures réponse
Je suis nouveaux sur le forum et j'ai besoin de vos conseils.
ça doit faire 2 semaines que j'ai commencé l'escalade en salle, je fais seulement du bloc pour l'instant.
Ce qui m'intéresse le plus c'est de progresser techniquement et acquérir des automatisme pour pouvoir passer un bloc le plus naturellement possible. Je veux aussi travailler mon endurance.
En général je suis à la salle 4 fois par semaine pour des séances de 2/3 heures.
J'insiste souvent même si je n'ai plus vraiment de force dans les bras et qu'ils sont particulièrement douloureux et je me demande si c'est vraiment conseillé? Si je ne risque pas de me blesser?
J'ai aussi souvent tendance à me précipiter une fois que je commence à grimper.
Car je manque vraiment endurance et en général si je m'arrête un peu trop longtemps je ne repars pas. Je voulais savoir qu'elles sont les meilleurs exercices pour améliorer mon endurance?
J'ai aussi rarement confiance à mes pieds quand ils sont sur de petites prises, je suis rarement à l'aise, j'ai pris les chaussons les moins chers a décathlon, je me demande si ça pouvait venir de ça?
Et sinon je cherche un bouquin sur l'escalade qui explique clairement toutes les manips pour faire de la falaise, pour l'auto-assurage. Et aussi les différentes techniques de base escalade.
Voilà c'est tout ce qui me vient à l'esprit pour l'instant
Tchao et merci d'avance pour vos futures réponse