Alimentation

Bonjour à tous!
Je suis nouvelle sur le forum et j'avais une question à poser;
Je sors d'une période d'anorexie où je suis descendue assez bas, mais je m'en suis sortie et vais très bien aujourd'hui. J'ai commencé l'escalade cette année avec un poids.. relativement bas, mais je prends petit à petit. Mon prof ne sachant pas ce qu'il m'est arrivé m'a dit au début de l'année (je pense qu'il se serait abstenu s'il avait su) que mon poids pouvait énormément m'aider... Donc, il m'a mis le doute et la question que je me pose c'est, est-ce que il y a des "risques" que j'ai plus de mal à faire certains mouvements, certains blocs ou certaines voies en prenant du poids ou bien la technique acquise ne devrait pas changer?
Merci beaucoup d'avance!   

Premièrement, je suis heureuse que tu t'en sois sortie et que tu ailles mieux, et je te félicite aussi, ce n'est pas un combat facile, d'en parler encore moins !

Pour la suite, je pense qu'il faut avant tout penser santé. Peut-être que quelques kilos seraient favorable pour ton corps, sans pour autant gêner ta grimpe.
Parle en avec ton médecin généraliste, ou alors si tu es encore suivie avec ton spécialiste.
Et si tu as encore plus de courage et si la relation le permet, pourquoi ne pas mieux en parler avec ton coach.

Après, je pense qu'en escalade, il ne faut pas " manger peu " mais " manger bien ".
Autrement dis, si tu veux vraiment adapter ton mode de vie à la grimpe, je pense qu'il faut manger, peut-être plus de la viande ou des oeufs pour les prots. A vrai dire je n'en sais trop rien.

En revanche, le muscle vient avec l'effort certes, mais aussi avec les compléments que tu lui apportes il me semble !

Perso, j'ai déjà tenter d'adapter mon régime alimentaire, du moins de l'orienter. Mais ca a terminé ( pas plus tard qu'hier soir ) avec une Gronchon étalée dans son canapé entrain de regarder les JO avec une pizza au chèvre ( supplément crème fraiche et chèvre, bien entendu ).

Du coup fais attention à toi, c'est ton corps et ton énergie qui te permettent la grimpe ! ( Puis quand tu prends du pois et que tu galères, tu peux toujours invoquer l'excuse " ouais mais j'ai un peu trop mangé hier soir.. C'est pas ma forme habituelle là ! )

Merci bien pour la réponse ! C'est ce que je pense aussi, que prendre du poids me permettrait aussi d'avoir peut-être un peu plus de force (même si c'est vrai que la technique passe avant..), pour ce qui est des protéines c'est vrai que j'en mange pas des masses, j'ai jamais été habituée à ça en fait. Mais tu as raison je vais essayer de les privilégier. Et pour le reste j'ai quand même des "restes", c'est à dire que je mange vraiment très équilibré donc la prise de poids ne devrait pas être "mauvaise", surtout que je grimpe 3 à 4fois par semaine...
Tu as bien raison de te faire plaisir ! (D'autant plus que c'était devant les JO   
Du coup je vais essayer de reprendre un petit peu, on verra où ça me mènera
Merci !

Je te félicite pour t'être sortie de l'anorexie, parce que je sais ce que c'est et à quel point c'est dur de s'en sortir !

Pas grand chose de plus à ajouter. Manger des protéines (privilégier viandes blanches et oeufs), des féculents (mais pas trop) et puis éviter de manger des trucs gras.

Et puis, surtout, fais-toi plaisir en grimpe, c'est l'essentiel !

Je maintient quand même que la pizza c'est la base de l'affutage !

Bravo pour ton combat contre cette maladie.
Je crois que les filles ont tout dit. L'essentiel c'est de se faire plaisir je crois que c'est vraiment le principal pour progresser.

Je maintient quand même que la pizza c'est la base de l'affutage ! a écrit:

Je valide !! Vive les pizzas ! Et à Grenoble c'est pas ce qui manque

J'avoue que ça fait plaisir une bonne pizza.j'avoue qu'au début je trouvais pas de pizza végétarienne mais maintenant que c'est chose faites ça fait bien plaisir.

C'est fou le nombre de grimpeur qui sont végétariens ! Dans mon club y en a toute une armée !
Si tu passes à Gre va sur les quais de l'Isère, c'est de la folie il doit y avoir 5 pizzerias au centimètre carré !

Mon régime est basé sur 3 aliments de base : du riz, des tomates, du vin !
Et beaucoup d'eau !
L'escalade ne doit pas devenir une ascèse monastique. Le plaisir, le plaisir, toujours le plaisir. Quoi de mieux que de taper une bière, un fromage ou un saucisson en bas d'une voie ?


PS : pour les amoureux du gueuleton et de la bonne bouffe, je conseille le magnifique film "Calmos", un chef d'oeuvre !

Mon petit plaisir à moi, c'est le chocolat!!!  

Merci à tout le monde ! Donc oui c'est vrai que c'est pas toujours simple la guérison mais retrouver une vie normale après avoir connue ce passage, ça ne fait que tirer vers le haut !!
Pour ce qui est de me faire plaisir en escalade, pas de souci, c'est le cas à chaque fois   et pour les aliments gras, j'en abuse pas du tout, tout en essayant de garder quelques plaisirs quand même...   

Bienvenue sur le forum et félicitation pour ton combat contre l'anorexie!
Clair qu'en escalade il y a un petit dilem du côté du poids et des régimes... Vu que le poids il faut le porter, mais que d'un autre côté, les muscles il faut les développer et les alimenter pour porter le poids et la boucle est bouclée...
Perso je mange de tout et n'importe quoi à volonté et j'ai la chance d'avoir un poids super stable. A l'époque où je grimper 3x3h/semaine, c'était une bonne grosse assiette de pâtes avant la séance et quelques bières après.
Bien se nourrir (et s'hydrater) permet aussi d'éviter pas mal de blessure! Bref vaut mieux quelques kilos en trop pour grimper que l'inverse!!! Après si c'est que pour de la compet c’est différent, mais c'est pas mon trip.
Si ton coach t'en reparle, explique lui la situation, mais il n'a pas tord en disant qu'un poids léger se fatiguera moins en grimpant (à force et technique égale!!!), c'est juste qu'il faut trouver un juste milieu, mon beau-frêre qui faut 110Kg (et pas 110kg de muscles...) le comprend très bien :-D