forumescalade

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La verticalité sportive, dans tout ses aspects.


    Nos progrès de jours en jours (bis)

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    Message par Invité le Mer 25 Fév - 14:56

    Bon manifestement le sujet ne refaisant pas surface dans le forum, je me suis dis qu'il était définitivement perdu et qu'on ne pouvait plus rien faire pour lui. Paix à son âme!
    En même temps en ouvrant ce nouveau sujet je me suis dis que ce serait peut-être aussi l'occasion pour tout le monde de faire le point et le bilan de sa progression ces derniers temps!

    De mon côté toujours pas de 7b et encore moins de 7a+ mais d'autres 7a enchainés dont un au deuxième essai =)
    Des progrès dans le devers avec un 6b+ à vue dans un profil devers + plafond + réta donc je suis plutôt contente!! Peut-être que je gagne en force ^^ Je travaille donc un 7a dans ce style de profil (avancée plaf de 15m) mais je suis pas prête de le faire!
    Il y a aussi un 6c+ que j'ai enchainé au premier essai -en moul' malheureusement- mais tout de même, ça veut peut-être dire que j'arriverai bientôt un 6c à vue!

    Quand même tout ça me fait dire qu'à partir d'un certain niveau je trouve que la progression ne se fait plus aussi clairement en avançant dans les cotations. Ca se ressent surtout en "à vue" et en nombre d'essais, donc c'est plus lent je trouve, mais génial quand même =)
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    Nos progrès de jours en jours (bis) Empty Re: Nos progrès de jours en jours (bis)

    Message par lauli73 le Mer 25 Fév - 15:57

    Alors en ce qui me concerne je suis allée grimper hier soir et je me suis déprimée toute seule. j'avais pourtant une motivation du tonnerre étant donné que j'avais pas eu cours depuis 15 jours à cause des vacances scolaires.

    bref résultat des courses : au bout d'une heure plus un pète de jus dans les muscles. je me suis mise en vrac dans toute les voies que j'ai testée (même une 5a
    triste la honte quoi).
    j'ai quand même engagé une 6a en dévers (en moulinette) dont le dernier tiers de la voie est incliné à 60°. autant dire que ça fait mal. de plus tous les mouvements sont proches d'un lancé (surtout quand on est petit) il n'y a que des prises pour les mains et les pieds c'est quasi tout de l'adhérence. on est jamais dans l'axe donc obligé de prendre des "risques" tout au long de la voie. bref je n'ai fait qu'un essai mais j'ai quand même réussi à faire les 3/4 de la voie. par manque de pêche j'ai décroché en balançant le 3ème mouvement dans la partie à 60°.

    évidement après cet essai j'étais explosée et je n'ai plus rien réussi à monté.

    je retourne grimper lundi en espérant que ça ira mieux car j'ai bien envie de progresser un max.
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    Message par Loic le Mer 25 Fév - 19:55

    Premiere séance apres les vacance en salle ... a toc dans un 6b alors qu'en général je passe 6c ....
    Maintenant je réussi le 6c dans le devers !!

    Niveau falaise je commence a faire pas mal de 7a apres travail , avec de moins en moins d'essai .... le 6c passe souvent a vue !
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    Message par strokes le Jeu 26 Fév - 1:23

    bonne idée de recréer ce post buba!

    je suis vraiment super content et étonné de ma séance d'aujourd'hui
    depuis quelques temps je rentre tous mes 6b dalle en tête a vue(j'en suis plutot content car je suis resté bloqué un moment au 6a+)
    en ce moment, pour changer, je me fait une période dévers (de toute facon j'ai plus qu'une paire de testa chez moi donc j'ai pas trop le choix!)
    (et en devers c'est 6a à vue pour moi)

    revenons en à nos moutons, plus précisément à ma séance d'aujourd'hui.
    aujourd'hui je fais un 6a dalle pour m'échauffer, ensuite un 6b dalle, un 5C+ devers, un 6a devers copy rock, et un autre 6a devers. En bas de ce dernier 6a, je me dis "ah il me reste pas mal de jus je vais me le refaire", je l'ai donc refaite jusqu'à n'en plus pouvoir, je l'ai donc enchainée 6fois d'affilé en tête avec juste le temps de refaire mon noed en bas... ca fait de la conti!
    c'était vraiment une jolie suprise pour moi de me sentir frais comme ca aujourd'hui, ca me fais quand meme 10longeurs, lendemain de fête... super étonné!
    j'ai coupé la semaine passé car j'étais en vacance chez mes parents... je suppose que par le plus grand des hasard je me suis retrouver à surcompenser?
    en tout cas je suis super content ("enfin!" dirons ceux qui lisaient mes messages dans le post originel).
    bonne progression à tous!
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    Message par Invité le Jeu 26 Fév - 13:16

    C'est clair, enfin! applaudi

    Je ne comprend pas toujours pourquoi certains jours on a du jus à plus savoir quoi faire et d'autres jours on est taquet tout le temps. Moi hier soir j'ai passé un 6a+ à vue mais un peu àl'arrache.com et puis tout le reste de la séance en devers j'avais l'impression de peser 100kg...
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    Message par toñio25 le Jeu 26 Fév - 15:21

    Hum je suppose que ça dépend de plusieurs choses comme l'envie de grimper, la journée qu'on a passée, l'état d'esprit du moment et que des fois on a une envie énorme et on grimpe deux fois et là, on est morts... grrrrrr

    Moi j'ai enfin un niveau en salle de 6a+ en moul mais a vue Et un 6c en moul mais enchainé deux trois fois avant!
    Et un 5c+ en falaise (dernière fois le 21 novembre)
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    Message par strokes le Jeu 26 Fév - 17:50

    c'est clair que je comprends pas comment j'ai pu etre en forme, j'avais fait la fete la veille, et j'avais passé la journée couchée, je suis arrivé a la salle j'avais 2 de tension... et je fais une pure séance!
    mais je vais pas du tout m'en plaindre!
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    Message par morenlo le Jeu 26 Fév - 23:04

    bonjour bonjour! sa faisait lontemps que je n'étais pas passé par la...

    moi sa fait 3/4 mois que je n'ai pas re-grimper.. j'ai peur du niveau que je dois avoir perdu Confused
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    Message par Invité le Ven 27 Fév - 11:33

    ouai c sur, ba moi sa grimpe toujours je continu a progresser meme si je vais plus a bleau en se moment rire, je travaille ma lecture de voie, c mon gros point faible
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    Message par Invité le Sam 28 Fév - 20:48

    je suis allé a bleau aujourd'hui que du bonheur de ce temps par contre pas de perf je n'ai plus que 9 doigts grosse coupure sur le pouce gauche
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    Message par lacat le Dim 1 Mar - 17:52

    ben moi je sais plus trop où j'en suis


    après une  super séance en falaise en décembre avec du 6a en tete, j'ai l'impression de redescendre grave !

    hier, je me suis faite peur en galérant dans du 5b, du coup je n'ai pas trop voulu grimper en tete après sur les 5c.
    et puis j'ai fini l'après midi avec un 6a en moulinette, et là , je m'y suis baladée...

    j'y comprends rien
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    Message par Invité le Dim 1 Mar - 18:39

    chaque voie est diferent, ta plus de predisposition dans un type de mouv, d'effort, et d'autre....sa se travaille ^^
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    Message par strokes le Dim 1 Mar - 19:32

    je me suis mis le plomb de ma vie hier...j'ai pas pu clipper de tout le toit après le gros devers de espace... et boooom jme suis retrouvé le coude dans le devers... sacré coup de flippe! mais sans trop de conséquences: bleu plus écorchures=3fois rien
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    Message par lespaulplayer le Lun 2 Mar - 12:43

    J'ai fait une bonne séance dimanche, j'ai enchainé les 6b de la salle de bloc, je vais pouvoir passer de la salle de bloc au pan (où le minimum est 6b et où tout est en dévers... pale ). Par contre dans la salle je peine plus, je bute sur les 6a+, je dois manquer d'endurance, je suis vite claqué
    Et vivement la première grimpe sur du vrai rocher !!
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    Message par Invité le Lun 2 Mar - 16:18

    tu fais 6b bloc et tu peines dans du 6a oulala je comprend rien
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    Message par Invité le Lun 2 Mar - 17:00

    ouai c sur que si y a pas d andurance sa peus pas marcher rire
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    Message par lespaulplayer le Lun 2 Mar - 17:29

    oui je bloque en 6a+ en salle, j'arrive au 1/3 ou à la moitié et j'explose. Je commence toujours mes séances par du bloc, une bonne demi heure, c'est peut-être ça qui me tue. Je devrais peut être faire que du bloc ou que de la salle dans une séance?
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    Message par Invité le Lun 2 Mar - 20:06

    grrrrrr a bé voila tout s explique...., alors bon moi je fait de la voi en premier et apres je fait du bloc! inconcient c pas dans l autre sens qu il faut faire surtout si tu veus perfer en voi rire
    Apres tu peus faire que du bloc ou que de la voi mais sa marche par cycle si tu veus vraiment progresser c pas aujourd hui je fait sa ou demain je fait un autre truc faut que tes entrainement soit cible sur se que tu veus faire progresser
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    Message par lespaulplayer le Lun 2 Mar - 20:29

    ok je fais les choses à l'envers, la classe ... applaudi Si j'ai compris tu dis qu'il faut cibler ses séances, que du bloc ou que de la voie, c'est plus efficace. A la limite, si je veux commencer par du bloc je peux finir la séance en faisant des voies faciles pour travailler l'endurance, ce qui me manque je pense.

    Et vous faites des séances de quelle durée ?
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    Message par Invité le Lun 2 Mar - 20:52

    après quelques arrachage de peau, brulures de cordes et chutes violentes j'ai sorti ma voie de travail du moment platasse et reglette bref coktail explosif haaaaaa jsuis trop content applaudi
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    Message par Meije le Lun 2 Mar - 21:04

    lespaulplayer a écrit:ok je fais les choses à l'envers, la classe ... applaudi Si j'ai compris tu dis qu'il faut cibler ses séances, que du bloc ou que de la voie, c'est plus efficace. A la limite, si je veux commencer par du bloc je peux finir la séance en faisant des voies faciles pour travailler l'endurance, ce qui me manque je pense.

    Et vous faites des séances de quelle durée ?
    Tous les entraineurs et compétiteurs sont catégoriques à ce sujet : ne pas mélanger les filières énergétiques "force" et "continuité" dans la même séance. En effet, tes muscles, ton corps ne comprennent pas bien quand tu le sollicites dans telle filière et qu'ensuite tu bascules vers une autre. Si tu veux à tout prix mélanger bloc et voie, apparente les sollicitations énergétiques dans le style :
    *Conti voies (volume de voies que tu peux enchainer sans difficultés)
    et conti pan (enchainement de 30 à 60 mvts sans tétaniser au bout de la moitié...)
    Ou
    *force/rési voies (tu te met au taquet dans chaque voie, comme si pour toi, c'était une succession de blocs durs)
    et force /rési sur pan (entre 5 et 15mvts jusqu'à lacher prises!!)
    Quant à moi, je préfère priviligier la conti en voie en début de saison ou après un moment de relâche pour pouvoir enchainer un max de mouv puis, dans l'année, j'alterne les séances conti/rési puis force en insistant sur la resi ...mais je trouve pas mal cet entrainement pour la falaise, pour un bloceur, ce sera certainement la force qui sera privilégiée!


    Dernière édition par dan42 le Lun 2 Mar - 21:14, édité 2 fois
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    Message par Letripeurfou le Lun 2 Mar - 21:09

    [§]sim[§] a écrit:après quelques arrachage de peau, brulures de cordes et chutes violentes j'ai sorti ma voie de travail du moment platasse et reglette bref coktail explosif haaaaaa jsuis trop content applaudi

    je suis content que ma voie t'ai donné du fil à retordre !!! tu vois qu'elle n'est pas dure !!!


    _________________

    Y'a que les routes qui sont belles, et peu importe où elles nous mènent...

    "Longtemps" ça peut exister. Le fait de savoir que "toujours" est une vue de l'esprit, ça donne un petit peu plus de précieux à "maintenant".
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    Message par Invité le Lun 2 Mar - 21:13

    hoooo sijme suis fait violence pour monter mes pied avec la platasse
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    Message par lauli73 le Mar 3 Mar - 8:06

    salut à tous,

    et ben moi je suis allée grimper hier soir malgré un état de fatigue général très avancé. je me suis dis que de toute façon ça ne pourrais pas être pire.

    je suis donc allé à mon cours où j'ai fait à peut près 6 voies cotées du 5a au 5c/6a. tout ça fait en 1h parce que j'avais décidé de me mettre dans les tours histoire de vraiment vraiment être morte.

    bon j'ai tout grimpé en moulinette et dans les 2 voies cotées 5c/6a j'ai décroché 2 fois mais à chaque fois j'ai raccroché et je me suis fais violence pour allé au sommet.

    donc au final je ne suis pas mécontente de ma séance. bon ce matin mes bras et mes jambes pèsent 3T chacun. on verra ce que ça va donner ce soir.


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    Message par nonogex le Jeu 5 Mar - 17:28

    salut me revoila !!!
    ça fait un bon bout de temps que je n'etais plus venu car je grimpais et je travaillais le reste du temps !!

    mais bon ça paye ... j'en suis à mon 4eme 6a et tête (dont un à vue et un 6a+)
    tous au premier essai sauf le 6a+ (8vols) lol !

    en salle 3 6b+ en moul mais à vue !!!
    change pas de main je sens que ça vient lol

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