par mael05 Ven 5 Juin - 8:51
[§]sim[§] a écrit:heuuu je doute que l'amputation ne necessite pas de repos mais bon ...
bas si,il reposera sur des bequilles ^^
s echauffer avant et s étirer apres...boire beaucoup d eau .ca peu vraiment eviter les problemes de muscles, ligaments et cartilages
l escalade peu vraiment "traumatiser" les muscle et tendon si on force trop dessus et surtout a froid
j ai fait du snowboard a tres haut niveau longtemp et les problemes au genou sont légion .que tu es un probleme synovial ,de ligament croiser(tres frequent ) ou musculaire economise toi et consulte des specialistes
dans ce domaine les petits pepin ce regle avec un kiné pour faire des bon mouvement ou du repo ;mais si tu insiste avec des douleurs au genou tu risque de faire des sales deguats ;evite de te retrouver au block operatoire(block operatoire n a rien a voire avec le block qu on aime tous ^^)
VA CONSULTER
en attendant tu peu te masser avec des creme genre ketum arnican ect.... avant de te coucher mets en une bonne dose et enveloppe tes genou avec du film alimentaire ou du plastique pour dormir avec;ca marche super bien pour toutes les entorses ou etirement