forumescalade

La verticalité sportive, dans tout ses aspects.


    Apprendre la slackline

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    Message par Jumby le Dim 19 Aoû - 19:48

    J'ai craqué, j'ai essayé une fois, ce fut pas terrible mais j'ai pas mal aimé les sensations et le fun que ça procure. Du coup, j'ai pris un kit débutant (5cm *13m) et j'aurais aimé savoir quels seraient vos conseils pour débuter et apprendre...

    J'en ai fait deux séances... on dira que j'arrive à marcher autour des 5m avant de perdre l'équilibre. J'ai l'impression qu'il y a des choses que je fais mal (je regarde mes pieds alors que je devrais regarder au loin non?)

    J'ai un peu visité le site slack.fr histoire de trouver quelques bases...
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    Message par papayou le Dim 19 Aoû - 22:55

    J'ai la même largeur de sangle que toi, eh ben j'arrive rarement à marcher 5 mètres dessus! Et pourtant ces derniers temps j'en fais pas mal, elle est tendue dans le jardin j'en fais presque tous les jours !

    Mes quelques conseils :
    1 ton centre de gravité doit être assez bas, un peu jambes fléchies ca va mieux. Quand tu fais un pas, laisse "traîner" ta jambe vers le bas, ne fais pas comme si tu montais une marche d'escalier quoi !
    2 effectivement il faut regarder devant toi, le bout de la slack par exemple.
    3 Celui la je le reprends d'un autre post du fofo, mais je sais plus de qui c'est : les bras complètement à l'horizontale, même si c'est la position qui vient naturellement, tu auras du mal à récupérer l'équilibre. Ca va un peu mieux si tu fais faire une équerre à tes bras, les avant-bras vers le haut. C'est pt etre pas très clair ? What the fuck ?!?

    4 : Essaie encore ! Je trouve ca horriblement dur, alors que mon cousin fait des traversées au bout de la première fois ! Mais c'est vrai que c'est rigolo ce truc

    Bon courage !
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    Message par Jumby le Lun 20 Aoû - 7:08

    Ok ça rassure de voir que je ne suis pas le seul à galerer alors que pour d'autres j'ai l'impression que c'est inné.
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    Message par v2p le Lun 20 Aoû - 9:07

    Salut les gars. J'en recupere une à la rentree. Des que j'aurai fait mes premiers pas j' vous en parle. Ca m'a l'air rigolo, mais j'ai l'impression que c'est dur avant d'avancer sur ce truc. bomp
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    Message par lacat le Lun 20 Aoû - 11:31

    Personnellement, je trouve que la grosse sangle de 5cm est plus facile que la 2,5cm... mais comme la fine, c'est une question d'adaptation à son comportement.

    Effectivement, il ne faut pas regarder ses pieds, c'est comme le vélo !

    ... et oui, je confirme, plier un peu les genoux pour abaisser le centre de gravité.

    Quelques conseils supplémentaires pour démarrer (je crois que j'en avait posté quelques uns sur la première page du sujet "installer une slackline")


    - les 1ères fois, il vaut mieux démarrer sur des distances très courtes (5 à 6m), c'est bien plus facile, ça bouge moins.

    - pour monter dessus comme il faut, il faut regarder loin devant et bien monter verticalement : prendre comme repère l'arbre d'amarrage le plus vertical

    - tout le monde a un pied meilleur que l'autre pour l'équilibre (son pied d'appel, je crois).
    Le 1er truc, c'est de monter sur la slack avec celui-là et, avant de marcher, de trouver son équilibre.
    Le 2ème truc, une fois qu'on a trouvé l'équilibre, on essaie de faire 2 pas pour retomber de nouveau sur le bon pied... là tu t'arrête et t'essaie de le retrouver.
    pour résumer, pour un pied d'appel gauche, ça se passe comme ça : gauche-arrêt équilibre- droite, gauche - arrêt équilibre- droite, gauche- etc...
    Si on arrive à enchaîner ça, c'est quasiment gagné.

    - les bras : surtout pas tendus, sinon on n'a plus de marge pour corriger : la position la plus efficace, c'est de l'épaule au coude en position horizontale, et les avant-bras verticaux... on peut alors faire les corrections en abaissant plus ou moins les avant-bras.

    - la pose du pied : le plus efficace pour corriger facilement leur place sur la sangle, c'est de poser les orteils en 1er et le talon en dernier.

    - s'accroupir : c'est la figure la plus simple, elle se fait très facilement sur le pied d'appel.


    voilà voilà pour l'étape "découverte".



    .... Ensuite, on peut tenter la marche arrière : en plus c'est un truc utile pour corriger la position des pieds aussi.

    Si on a des difficulté à faire des sauts, on peut commencer par faire des pas chassés dessus : le saut n'est pas loin ensuite.

    faire demi-tour c'est assez simple mais il y a beaucoup de technique différentes : moi, après mon équilibre, je mets mon autre pied presque perpendiculairement devant celui d'appel et ça tourne tout seul.
    D'autre personnes semble sauter un peu pour tourner, d'autre mettent le 2eme pied loin devant, etc...


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    Message par papayou le Lun 20 Aoû - 20:02

    lacat a écrit:
    Le 2ème truc, une fois qu'on a trouvé l'équilibre, on essaie de faire 2 pas pour retomber de nouveau sur le bon pied... là tu t'arrête et t'essaie de le retrouver.
    pour résumer, pour un pied d'appel gauche, ça se passe comme ça : gauche-arrêt équilibre- droite, gauche - arrêt équilibre- droite, gauche- etc...
    Si on arrive à enchaîner ça, c'est quasiment gagné.




    Cool je vais essayer ca ! En même temps je le faisais un peu sans le vouloir puisque j'arrive tout juste à enchaîner 3 pas ! Poser les orteils en premier je vais essayer aussi.

    Maintenant le truc de "trouver l'équilibre", c'est un peu du rêve : en slack tu ne trouves jamais l'équilibre, tu le cherches tout le temps !

    En tout cas tu m'as l'air d'une pro lacat !
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    Message par Jumby le Lun 20 Aoû - 20:43

    bon aujourd'hui on l'avait tendue sur 6m environ et j'ai réussi a traverser à plusieurs reprise, même un demi tour... J'ai un pote écoeurant par contre, premières tentatives au bout de demi heure il rentrait la marche arrière et s'essayait au demi tour puis 360.... ca dégoute...
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    Message par lacat le Lun 20 Aoû - 20:49

    En tout cas tu m'as l'air d'une pro lacat !



    rire lol! rire

    pro, pro.... faut le dire vite ! lol!



    disons plutôt "expérimentée" en mode débutant où je suis toujours coincée... depuis 5 ans... mais j'insiste tire la langue


    C'est vrai que chez certaines personnes ça paraît être un don de la nature, mais même quand on n'a pas le don on arrive à faire des trucs différents, que les autres qui sautent et qui font des truc pas possible ont plus de mal à tenir.

    je pense qu'il y a des personnes qui sont plus faites pour des figures très dynamiques (sauter, etc) et d'autres plus douées pour des figures plus statiques, du genre yoga sur slack.



    Ah oui, un conseil supplémentaire indispensable : ne pas oublier de Respirer.
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    Message par maxime76 le Mar 21 Aoû - 8:04

    Bonjour à tous!

    Je pense que comme vous, je suis tombé devant des packs de démarrage de slackline en faisant mes achats de matos de grimpe, et une petite voix me disait: Achète la, enfin!!!
    Plutot dure de résister à cette voix!! clin d'oeil

    Mais bon voilà, j'habite en appart du coup ça veut dire partir en forêt pour en faire! mais d'après vos commentaires ça a l'air d'en valoir la peine!!!
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    Message par ClimbersL le Ven 19 Juil - 17:33

    Une fois que l'on garde assez bien l'équilibre, on peut s'entrainer à mettre/enlever son baudrier ou d'autres habits. Ça doit être sympa de faire des petits défis comme ça à plusieurs.
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    Message par Sesska le Mar 23 Juil - 16:08

    ClimbersL a écrit:on peut s'entrainer à mettre/enlever son baudrier ou d'autres habits. Ça doit être sympa de faire des petits défis comme ça à plusieurs.

    un genre de strip-slack quoi... on est cools, on fume des lucky menthols, on slack on s'met à oualp...

    mais ça va pas non?

    retourne sur tes verbes irréguliers, non mais!!! tire la langue 

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    Message par ClimbersL le Lun 19 Aoû - 19:31

    Hé ! Je parle pas de se mettre à poil non plus !
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    Message par greatslack le Sam 20 Déc - 21:47

    Bonjour,

    J'ai fait de la slackline pendant 3 ans.

    À l'orgine, ça m'a pris 3 semaines de pratique à simplement tenir dessus. Mais ultimement, c'est devenu une espèce de drogue.

    Présentement, il fait froid alors je n'ai pas la possibilité d'enfaire à l'extérieur mais j'ai bien hâte au printemps.

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