Bonsoir!
Depuis maintenant un peu plus d'un mois, je fais des malaises vaso-vagal à l'effort.
En effet, c'est dangereux pour l'escalade... (Et pour le reste aussi.)
Seulement, c'est suite aux sentiments (peur, panique, etc).
Il faut donc que je bosse mon mental. Je panique souvent, dès que je me sens faiblir en fait. Je veux, inconsciemment, faire au mieux par peur de décevoir les autres. (Comme précisé, c'est inconscient! Je ne pense pas a chaque fois "je dois y arriver sinon untel m'en voudra"! ).
Avez vous des astuces, des habitudes a prendre pour enlever tout cela de mon cerveau? Penser a autre chose pendant que je grimpe? Est-ce que vous vous focalisez sur quelque chose en particulier?
Est-ce que vous en avez aussi?
PS ; Je reprends le sport avec un contest de grimpe. Je vais mettre mon mental a l'épreuve. Donc si vous avez des astuces d'ici samedi?
Depuis maintenant un peu plus d'un mois, je fais des malaises vaso-vagal à l'effort.
En effet, c'est dangereux pour l'escalade... (Et pour le reste aussi.)
Seulement, c'est suite aux sentiments (peur, panique, etc).
Il faut donc que je bosse mon mental. Je panique souvent, dès que je me sens faiblir en fait. Je veux, inconsciemment, faire au mieux par peur de décevoir les autres. (Comme précisé, c'est inconscient! Je ne pense pas a chaque fois "je dois y arriver sinon untel m'en voudra"! ).
Avez vous des astuces, des habitudes a prendre pour enlever tout cela de mon cerveau? Penser a autre chose pendant que je grimpe? Est-ce que vous vous focalisez sur quelque chose en particulier?
Est-ce que vous en avez aussi?
PS ; Je reprends le sport avec un contest de grimpe. Je vais mettre mon mental a l'épreuve. Donc si vous avez des astuces d'ici samedi?