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La verticalité sportive, dans tout ses aspects.


    S’entraîner avec une barre de traction

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    Message par lh17dm le Mar 19 Fév - 10:29

    Evidemment, c'est la base, un entraînement ordonné. Avant chaque séance, faut se donner des objectifs, et savoir ce qu'on a à faire, sinon ça sert à rien pour progresser. Après, les séances pépères c'est autre chose xD
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    Message par xer6 le Mar 19 Fév - 10:34

    Pas tout à fait d'accord.. Tu progresseras moins vite, voir beaucoup moins vite. Mais tu progresseras quand même si tu fais juste des grosses séances de grimpe et un peu de poutre sans trop d'organisation !
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    Message par lh17dm le Mer 20 Fév - 11:49

    C'est sûr. De toute façon, c'est le fait de grimper qui fait progresser. Mais si c'est ordonné, tu travailleras certainement plus efficacement.
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    Message par Sesska le Mer 20 Fév - 12:02

    qu'est-ce que t'appelles ''ordonné'' au juste ?
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    Message par xer6 le Jeu 21 Fév - 7:54

    Temps de grimpe et de récup prédéfinis et précis. Séances orientées : rési, conti, force, placements, serrage, etc... Et après tu peux être encore plus précis en détaillant tout et en rajoutant d'autres choses !
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    Message par Sesska le Jeu 21 Fév - 8:56

    un peu comme le service militaire, mais avec des chaussons à la place des rangers quoi rire
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    Message par xer6 le Jeu 21 Fév - 19:40

    Haha c'est ça ok , je te l'accorde je suis pas très fan non plus même si il faut reconnaître que ça fonctionne !
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    Message par blymonkee le Jeu 21 Fév - 20:09

    s'est sure ça marche mais faut pas tomber dans l’excès et ne faire que travailler, on risque de perdre le principal ingrédient du plaisir: le naturel.

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    Message par xer6 le Jeu 21 Fév - 22:43

    +1
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    Message par Sesska le Ven 22 Fév - 8:55

    +1 pareil, mais je rigolais avec le service militaire: un peu d'auto discipline, le travail ''sérieux'' et la progression qui va en général avec sont évidemment un plaisir en soi... en plus du plaisir de grimper oeuf course merci
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    Message par blymonkee le Ven 22 Fév - 19:59

    auto discipline, entrainement, tous ça se rejoint. mais le but de tous ça? être plus fort? oui mais dans quel but? même si l'on suit un programme avec la plus grande détermination il est important de savoir pourquoi on le fait. le simple fait de savoir vers quoi on se dirige permet de donner un cap à son entrainement, et partir de ce moment la on ne s’entraîne plus seulement avec les bras mais aussi avec la tête. et la on peut noter une véritable progression

    en bref savoir ou aller pour regarder le meilleur chemin à prendre.
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    Message par Verbilim le Ven 22 Fév - 20:09

    Bon bon, j'ai essayé quelques tractions sur une poutre et c'est vrai que c'est complètement différent !

    J'y arrive mieux mais je fatigue aussi plus vite j'ai l'impression, enfin c'est étrange !

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    Message par blymonkee le Ven 22 Fév - 20:35

    sur une poutre s'est complètement différent tu ne mobilise pas la même chaîne musculaire que sur la barre tu fait travailler tes fléchisseur des doigts en plus et comme il ont moins de force ton corps ne place de la même façon tu ne travail plus pareil. tout ça s'est normal mais avec le temps tu va t'y habituer
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    Message par Ekhaz le Ven 22 Fév - 21:43

    Ouais, c'est entierement normal que ça te paraisse bizzard au début, mais comme l'a dis blymonkee, tu vas t'y habituer et tu verras, ça te sera largement bénéfique à long terme, et tu seras vachement content de t'être entraîné sur une poutre plutot que sur une barre, donnes toi des objectif progressif (n'y vas pas trop fort quand même, hein), et surpasse toi pour les réussir, mais n'abuse pas quand même et fais gaffe à tes petits doigts, ils sont très précieux

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