Bonjour à tous ( ou bonsoir selon l'heure )
Je pratique l'escalade en salle depuis quelques années déjà mais j'ai commencé à m’entraîne serieusement surtout depuis deux ou trois semaines.
Je fais pour le moment du 6a ( je pense bientôt testé du 6b ) et j'aimerais avoir vos conseils sur le type d'entrainement dont j'aurai besoin sachant que je mesure 1.62 et pèse 52 kilo ( bon rapport poid/taille ? ), J'ai 15 ans.
Je pense manquer de force surtout et un peu d'endurance. Je m’entraîne 3 fois par semaine 2-3 heure par séance mais j'aimerai aussi m’entraîné à domicile via des exercices de muscu ( pompes tractions etc... ) donc que me conseilleriez vous comme entrainement pendant mes séances d'escalades et comme exercices de muscu ( je veux surtout prendre de la force mais pas forcément de la masse ).
Voilà en espérant avoir été clair
Paranoyak
Je pratique l'escalade en salle depuis quelques années déjà mais j'ai commencé à m’entraîne serieusement surtout depuis deux ou trois semaines.
Je fais pour le moment du 6a ( je pense bientôt testé du 6b ) et j'aimerais avoir vos conseils sur le type d'entrainement dont j'aurai besoin sachant que je mesure 1.62 et pèse 52 kilo ( bon rapport poid/taille ? ), J'ai 15 ans.
Je pense manquer de force surtout et un peu d'endurance. Je m’entraîne 3 fois par semaine 2-3 heure par séance mais j'aimerai aussi m’entraîné à domicile via des exercices de muscu ( pompes tractions etc... ) donc que me conseilleriez vous comme entrainement pendant mes séances d'escalades et comme exercices de muscu ( je veux surtout prendre de la force mais pas forcément de la masse ).
Voilà en espérant avoir été clair
Paranoyak