la premiere idée avec une poutre c'est de tracter avec toute les differentes prehensions possibles en effet c'est l'usage principal mai vous pouvez varier cet entrainement!
on peu aussi faire des suspentions en tout genre bidoigts... un bras...
les suspentions on peu les faire de plusieurs manieres: bras tendu(qui forum un angle de 180°) bras equerre(qui forume un angle de 90°) bras fermé (angle 0°) bras ouvert (ange envire 120))
on peu encore faire des circuits soit en no ffot (sans les pield) soit on met un chaise derriere la poutre pour poser les pied mai on reste en suspentions le corps forme une equerre comme ca: _/ si vous me suivez
ceci sont les principes de base de l'entrainement sur poutre mai a chacun aussi d'innover ses entrainement faites en part dans ce sujet
on peu aussi faire des suspentions en tout genre bidoigts... un bras...
les suspentions on peu les faire de plusieurs manieres: bras tendu(qui forum un angle de 180°) bras equerre(qui forume un angle de 90°) bras fermé (angle 0°) bras ouvert (ange envire 120))
on peu encore faire des circuits soit en no ffot (sans les pield) soit on met un chaise derriere la poutre pour poser les pied mai on reste en suspentions le corps forme une equerre comme ca: _/ si vous me suivez
ceci sont les principes de base de l'entrainement sur poutre mai a chacun aussi d'innover ses entrainement faites en part dans ce sujet