Bonjour,
On m'as souvent dis qu'une des solutions pour progresser en escalade est de monter les pieds, n'étant pas très souple et pas très grand je n'arrive pas à monter les pieds très haut, plus particulièrement les pieds/main ou lorsque je suis en pleine extension du corps je suis parfois bloqué pour cause de ne pas pouvoir monter le pied sur la prise suivante.
Je voulais savoir si vous avez des exercices pour progresser sur l'amplitude de monter des pieds ( exercice de souplesse ou de renforcement musculaire etc ? )
Merci !
On m'as souvent dis qu'une des solutions pour progresser en escalade est de monter les pieds, n'étant pas très souple et pas très grand je n'arrive pas à monter les pieds très haut, plus particulièrement les pieds/main ou lorsque je suis en pleine extension du corps je suis parfois bloqué pour cause de ne pas pouvoir monter le pied sur la prise suivante.
Je voulais savoir si vous avez des exercices pour progresser sur l'amplitude de monter des pieds ( exercice de souplesse ou de renforcement musculaire etc ? )
Merci !