j'ai une info sur l'entrainement qui va surement vous interesser
il y a un gros piège dans l'entrainement qu'il faut a tout prix eviter c'est la répétition je m'explique:
imaginons que vous vous entrainiez sur pan chez vous régulierement mais qu'a chaque séances vous faite le meme parcour pou vous echauffer que vous travaillez toujours les meme pas de bloc ou que vous faites toujours les meme tour il va arriver un moment ou cela ne vous servira plus a rien et pourquoi? parce que vous vous etes habitué et que votre systeme neuromusculaire s'est habitué a la tache a accomplir
il ne faut jamais faire la meme chose pendant lusieurs semaines il faut varier l'entrainement
si vous faites des traction sur barre tres vite cela ne vous fera plus progresser parce qu'il y aura eu ce phenomène d'habituation
le mieu c'est de s'etrainer dans un but précis mais de varier les methodes les voies les prehensions les mouvement tout
exemple vous voulez travailler la conti
pour varier il faudra faire beaucoup de chose dufférentes:
faire des tours sur pan en pensant a les modifier régulierement (meme au cour d'une meme seance)
faire des longues traversée
faire des voie longue et les desescalader pour remonter sans s'assoir dans le baudar en changeant de voies pas toujour les meme
ou autre choses de votre invention
evitez les pieges!!
il y a un gros piège dans l'entrainement qu'il faut a tout prix eviter c'est la répétition je m'explique:
imaginons que vous vous entrainiez sur pan chez vous régulierement mais qu'a chaque séances vous faite le meme parcour pou vous echauffer que vous travaillez toujours les meme pas de bloc ou que vous faites toujours les meme tour il va arriver un moment ou cela ne vous servira plus a rien et pourquoi? parce que vous vous etes habitué et que votre systeme neuromusculaire s'est habitué a la tache a accomplir
il ne faut jamais faire la meme chose pendant lusieurs semaines il faut varier l'entrainement
si vous faites des traction sur barre tres vite cela ne vous fera plus progresser parce qu'il y aura eu ce phenomène d'habituation
le mieu c'est de s'etrainer dans un but précis mais de varier les methodes les voies les prehensions les mouvement tout
exemple vous voulez travailler la conti
pour varier il faudra faire beaucoup de chose dufférentes:
faire des tours sur pan en pensant a les modifier régulierement (meme au cour d'une meme seance)
faire des longues traversée
faire des voie longue et les desescalader pour remonter sans s'assoir dans le baudar en changeant de voies pas toujour les meme
ou autre choses de votre invention
evitez les pieges!!