Techniques à éviter

Bonjour, je me demandais si il y avait des techniques d'escalade qu'il valait mieux éviter de faire ?
Ex : Le semi-arqué (qui bousille les articulations il me semble...).

Bon à savoir ... (remarque on s'en rend vite compte quand on à les main bousillé après avoir trop grimpé).

Rien n'est particulièrement à proscrire, par contre c'est sur que les arquées c'est traumatisant, donc quand ca tire dans les articulations il faut arrêter avant que ca ne fasse mal pour de bon.

Je ne sais pas si il y a des techniques à éviter, ce que je sais c'est qu'il y a un truc à ne pas éviter : l'échauffement ! Parce-que un arqué à froid c'est encore plus traumatisant.

Quand je dis "à éviter", je dis pas qu'il est interdit de les faire. Juste que pour l'histoire de l'arqué, ne pas oublier de mettre le pouce en le faisant, pour que ce soit beaucoup moins traumatisant pour les articulations !
Si fallait éviter tout ce qui est traumatisant pour le corps, autant arrêter directement l'escalade dans ce cas là !
En fait ce que je demandais surtout (mais que j'ai très mal formulé) c'est savoir si vous avez des "technique" pour éviter de trop traumatiser le corps. Comme mettre le pouce lors d'un arqué !?

Morrigan a écrit: Si fallait éviter tout ce qui est traumatisant pour le corps, autant arrêter directement l'escalade dans ce cas là !

Ouai ça c'est bien vrai ... ^^

Je crois pas du tout que mettre le pouce rende les arquées moins traumatisante, au contraire ca te fait arquer plus fort, et du coup ca donne plus de contraintes aux poulies que le semi arqué je pense.

Mettre le pouce te fait moins forcer sur les autres doigts, et donc les "reposes". Ce qui rend la technique moins traumatisante !

Morrigan a écrit:Mettre le pouce te fait moins forcer sur les autres doigts, et donc les "reposes". Ce qui rend la technique moins traumatisante !

Tu entend mettre le pouce sur les articulation des autres doigts ?
parce qu'alors, j'ai clairement lus que c'était le pire car ça force encore plus sur les poulies.

Morrigan a écrit:Mettre le pouce te fait moins forcer sur les autres doigts, et donc les "reposes". Ce qui rend la technique moins traumatisante !

Le pouce appuie forcément sur les autres doigts, ceux-ci sont soulagés par la force du pouce ( sûrement car il est situé sous les autres doigts ) mais les doigts en position arqué sont alors écrasés par la pression supplémentaire du pouce.

J'imagine que le pouce sert juste à verrouiller et non à soulager les articulations.

Je m'aventure à développer un petit peu, selon mon ressenti et non selon ma science ( et je suis conscient de me répéter un peu ) :
Le fait que l'appui du pouce 'repose' les autres doigts doit être purement musculaire, les muscles forcent moins mais pas les articulations, tendons (...)

Moi je rejoins aussi l'avis de Ztroph mais en émettant tout comme lui juste un ressenti pendant l'arqué et non pas un avis médical...

Point de vus médical, je suis loin d'être le mieux placé, mais dans le bouquin "toute l'escalade", il dise que c'est très traumatisant pour les poulies !
Bon, après, dans quel mesure est-ce vraiment grave (en utilisant une fois de temps en temps)...

Après, c'est ce qu'on m'avait souvent dit...
Mais quand je dis "mettre le pouce", c'est pas spécialement SUR les autres doigts, mais à côté. Enfin... ce que je veux dire c'est que mes quatre doigts sont en arquén et que mon pouce vient à côté de l'index (peut-être en le "poussant" et le chevauchant un peu, mais pas les autres doigts). Ou peut-être que j'ai mal compris ce que vous voulez dire ?

Je ne crois pas
Dans le cas cité, le pouce doit en effet être salvateur

Rien compris

v2p a écrit:Rien compris

a mon post ?

je me suis peut-être mal exprimé. je voulais dire que je pouce doit dans ce cas là soulager les autres doigts.

onzeheure a écrit:

v2p a écrit:Rien compris

a mon post ?

je me suis peut-être mal exprimé. je voulais dire que je pouce doit dans ce cas là soulager les autres doigts.

T'inquiete 11 heures, j'deconne. Vu mon niveau, j'ai pas (encore) rencontre ce genre de probleme.

Mon bleme actuel est de developper les sorties exterieures en falaises (de normandie) au sein de mon club.

ok ok, ton club est vers où ?

(Moi, je passe souvent par la Normandie )

Vertige Dreux à 50 minutes des andelys.

Par exemple je cherche du monde pour samedi voir dimanche (entre les gouttes)

Petit site sympa qui répond encore à la question : ici

v2p a écrit:Vertige Dreux à 50 minutes des andelys.

Par exemple je cherche du monde pour samedi voir dimanche (entre les gouttes)

houla, moi, quand je dis souvent, c'est seulement a chaque vacances hein

bon, je suis nul en géographie (et google map a du mal là) donc, sachant que je suis pas trop loin de Dieppe... ça donne quoi ?

Merci beaucoup Image ! J'avoue avoir eu tord...

onzeheure a écrit:

v2p a écrit:Vertige Dreux à 50 minutes des andelys.

Par exemple je cherche du monde pour samedi voir dimanche (entre les gouttes)

houla, moi, quand je dis souvent, c'est seulement a chaque vacances hein

bon, je suis nul en géographie (et google map a du mal là) donc, saDoncchant que je suis pas trop loin de Dieppe... ça donne quoi ?

Ben de dieppe c'est direction rouen puis evreux et ensuite à gauche. Dieppe Les Andelys c'est plus de 100 bornes.

Donc d'Australie c'est à coté, mais de France c'est pas à coté

v2p a écrit: Ben de dieppe c'est direction rouen puis evreux et ensuite à gauche. Dieppe Les Andelys c'est plus de 100 bornes.

Donc d'Australie c'est à coté, mais de France c'est pas à coté

bon, si je prend des vacances vers la nouvelle-zélande, je te préviens alors !