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S'entraîner avec une poutre.

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1 S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 22:36

Voila, je voudrais m'acheter une poutre, histoire de pouvoir m'éclater quand je peux pas aller grimper, ou qu'il est minuit et que j'ai pas sommeil.
Mais j'ai plusieurs questions.

-Deja si vous avez des conseils concernant le modèle. Perso, j'ai bien envie de prendre une CobraX de chez eXpression http://www.expression-holds.com/france/matos/cobrax.htm elle est jolie, j'aime bien le côté assymétrique, et on en dit du bien.

-Ensuite, ou est ce que je dois la fixer? Est-ce que je peux la fixer sur une des murs de ma chambre (béton).J'ai entendu qu'on fixait les poutres sur des portes, mais je vis pas bien comment on fait, ma porte étant en bois, et retenue par 3 gonds, j'ai peur qu'ils pètent (les gonds ou le bois). Bon, en même temps, il est vrai que je suis très léger par rapport à le moyenne, donc 50kg plus le poids de la poutre, sur une porte, ça tient?
Sachant que si c'est possible, je préfèrerais sur mon mur, la raison stupide étant que mon frère entre souvent dans ma chambre en ouvrant brusquement la porte, et...enfin bon, voila... Very Happy
J'ai moyennement envie qu'on découvre un bas-relief qui me ressemble étrangement.

Merci de vos conseils! Wink

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2 Re: S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 22:57

Non, tu te trompe Juski, tu la fixe pas sur ta porte mais sur le béton au dessus (aucune idée du nom) comme ça quand tu fais des tractions, t'as les jambes qui pendent et qui ne frottent pas sur le mur!!
Si t'a une poutre en bois qui traverse ta maison ou un truc du genre, tu peu la mettre dessus, mais je n'en ai jamais vu sur un mur...

Après, pour ta poutre, c'est a toi de choisir mais c'est vrai que j'aime bien celle que t'as choisit!

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3 Re: S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 23:15

Aaaaaah, ok je me disais aussi. (complètement à la masse)
Bon, ben du coupe, j'ai pile le bon emplacement, faudra ptet que je saute pour l'attrapper, mais ça, c'est pas grave, ça me fera les jambes.
Plus qu'à avoir le fric, 110€, elle est pas donnée, enfin bon, ça devrait le faire pour les vacs de paques.
Merci toñio! merci

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4 Re: S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 23:23

attention a toi et a tes doigts quand même !!
il faut bien s'echauffer les doigts avant !!
moi je me suis mise sur la poutre non échauffé et quand j ai chopé le bi-doigt j'ai entendu "tac" dans le doigt !!
heureusement ca va mieux apres 3jours !! mais ca aurait pu etre pire !!
donc amuse toi bien et fait attention !! ^^

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5 Re: S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 23:31

Aie, la dernière fois que j'ai entendu tac, j'ai eu mal à ma cheville pendant une semaine et demie, je sais ce que c'est.
S'échauffer, on trouve ça stupide, jusqu'à ce qu'on comprenne que c'est pas fait pour les chiens^^

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6 Re: S'entraîner avec une poutre. le Dim 15 Fév - 23:34

c est vrai !! c est la premiere fois que j etais pas echauffée, je ne le ferais plus ^^
je pensais que c etais une poulie mais non !! donc heureusement Smile
je suis allé grimpé hier j ai forcé dessus et pas eu mal donc je suis contente !!

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7 Re: S'entraîner avec une poutre. le Lun 16 Fév - 0:12

j'ai exactement eu la même chose il y a une semaine sur une arquée en bloc j'ai trop forcé dessus et j'ai ressentie une douleur assez persistante, je suis retourné à ma salle vendredi et j'avais encore un peu mal si vous avez des infos sur cette blessure je suis preneur car j'ai un peu peur sur la gravité. Merci à vous

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8 Re: S'entraîner avec une poutre. le Lun 16 Fév - 0:14

mes prof d escalade m on dit que c etait surement un debt de poulie !!
ce qu'il faut normalement c est repos !!
mais tu peux aussi aller consulté pour etre sur !!

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9 Re: S'entraîner avec une poutre. le Lun 16 Fév - 14:50

A force de vous entendre parler de "tac" dans les articulation ect je commence a me poser des questions moi...

Par ce que ceux qui etaient a la sortie de bleau pouront confirmer.... mais moi je craque de partout tout le temps...

Alors quand vous parler de bruit dans les articulations...ca fait quel genre de bruit?...car depuit que mes doigts,poignet,coude,epaule,machoire,colone vertebrale,hanche,genou,cheville,doigts de pieds....(enfin toute mes articulation en fait) craque...et avec du bruit..j'ai jamais eu mal (au contraire ca me soulage a vrai dire)mais si pâr malheur un jour c'est un truc qui faut faire gaffe, j'aimerait savoir comment ca fait?(pour pouvoir prendre du repos dessus)

Je precise que lorsque je dit que mes articulation craque...ce n'est pas en forcant dessus!! juste de les faire bouger...

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10 Re: S'entraîner avec une poutre. le Lun 16 Fév - 17:26

le "tac", ou aussi "crac", ça peut-être lié à plusieurs choses, par exemple, tu peux l'entendre seulement quand tu bouge, moi aussi, y'a des fois, je craque souvent. Il me sembble que c'est les os qui s'entrechoquent ou un truc dans le genre.
Mais celui qui fait mal, c'est pas celui-là, c'est un autre, moi ça m'est arrivé quand je me prenais un plomb, je suis retombé vers le mur, et logiquement, je met mes pieds dessus, et la avec le choc, ben ça a fait tac, et ça fait mal.
Après, quant à son origine, peut-être un tendon qui se tend trop. Aucune idée...

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11 Re: S'entraîner avec une poutre. le Lun 16 Fév - 18:11

T'inquiète pas nimpro, tu te fais pas une poulie à chaque fois que tu grimpes, sois tranquille! clin d'oeil

Mateo, j'ai un peu l'impression de lire ce qui m'est arrivé il y a 2 mois... j'ai forcé sur des arquées, et puis à la descente, une douleur dans le doigt qui ne passait pas...
Le mieux c'est d'aller voir un médecin... moi, on m'a conseillé de glacer l'articulation (pas plus de 20min d'affilée je crois... à vérifier), Voltarène (désolée pour la pub! peur ) avant d'aller te coucher, et tu enveloppes ton doigt dans du cellophane (très glamour!), et.... du repos!!! grrrr

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12 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 2:21

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13 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 13:12

C'est vrai que la comix à l'air sympa!
Enfin bon, pour le moment j'ai pas de ronds, en tout cas les eXpressions dans l'ensemble ont l'air bien.

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14 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 13:23

Merci pour l'info little chx, le nom de la pommade que tu as donné c'est un anti-inflammatoire c'est ça? parce que c'est ce que je fais pour le traitement mais sans la glâçe. Au bout de combien de temps c'est passé pour toi?
En tout cas merci beaucoup pour l'info

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15 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 13:32

Letripeurfou

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Modérateur
Modérateur
heu... il me semble que c'est toujours pas passé, non ?

Il faut surtout s'arrêter, sinon on traine ça pendant longtemps et c'est pire que tout !


_________________

Y'a que les routes qui sont belles, et peu importe où elles nous mènent...

"Longtemps" ça peut exister. Le fait de savoir que "toujours" est une vue de l'esprit, ça donne un petit peu plus de précieux à "maintenant".
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16 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 14:11

perso ma poutre je me la suis fabriquer. sa ma pas couter un rond et en plus je trouve sa marant de se la construire sois méme.

Voir le profil de l'utilisateur http://zebloc.com

17 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 14:25

ajeliss a écrit:perso ma poutre je me la suis fabriquer. sa ma pas couter un rond et en plus je trouve sa marant de se la construire sois méme.
Tu l'as fabriquée en bois?



Dernière édition par Juski le Mar 17 Fév - 17:26, édité 1 fois

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18 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 14:30

Letripeurfou a écrit:heu... il me semble que c'est toujours pas passé, non ?
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed

Enfin c'est en cours de passage, mais je suis passée de 3 (ou 4) séances hebdomadaires à 1, et je ne force pas trop, je ne fais que des voies "faciles"...
Mais LTF a raison, il faut s'arrêter jusqu'à ce que ça soit complètement passé, sinon ça risque d'empirer. Je sais, c'est pas facile...

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19 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 19:48

Invité


Invité
voie facile genre 6c pour toi ^^ même si t'as pas l'impression de forcer , ca force quand même je traine toujours ma bonne vieille tendinite de l'été dernier et pourtant je ne force pas dessus (sinon j'ai mal)

20 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 19:52

[§]sim[§] a écrit:voie facile genre 6c pour toi ^^ même si t'as pas l'impression de forcer , ca force quand même je traine toujours ma bonne vieille tendinite de l'été dernier et pourtant je ne force pas dessus (sinon j'ai mal)
Non mais les tendinites, ça passe spontanément dans de très nombreux cas, alors on s'en fiche! tire la langue Mais je sais que je ne suis pas un exemple à suivre, repos c'est repos.

PS: on pourait peut-être créer un sujet bobologie au lieu de pourrir le post de Juski?! Mr.Red

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21 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mar 17 Fév - 23:17

Ouais Juski tu peu te la fabriquer!! moi perso c'est ce que j'ai fais et elle est pas mal !!
tu prend un bout de bois... (CF escalade chez soi : poutre)

voila, si tu veu un peu plus de conseils, photos, demande moi!!

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22 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mer 18 Fév - 17:48

J'entend un gros TAC au genou a chaque fois que je fais une lolotte moi ....

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23 Re: S'entraîner avec une poutre. le Mer 18 Fév - 18:23

toñio25 a écrit:voila, si tu veu un peu plus de conseils, photos, demande moi!!
ouais, je voudrais bien des photos si t'en a^^

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24 Re: S'entraîner avec une poutre. le Jeu 19 Fév - 20:10

Invité


Invité
(
J'entend un gros TAC au genou a chaque fois que je fais une lolotte moi ....

ca fait toujours ça quan la prothèse est neuve )

Moi aussi je veux bien des photos

25 Re: S'entraîner avec une poutre. le Jeu 19 Fév - 23:18

Loic a écrit:J'entend un gros TAC au genou a chaque fois que je fais une lolotte moi ....
Pas cool...Je me suis n.... le genoux, l'année dernière, en faisant une lolotte de débile! C'est le ménisque qui a morflé! Le medecin m'avait prescrit du repos et lors de la reprise (en douceur) : de la glace 1/2 heure sur le genoux après un effort.
Je devais aussi faire une arthroscopie mais... je l'ai pas senti alors j'ai laissé courrir. Mon genoux est resté plus ou moins gonflé 2 mois et maintenant ca va. Par contre, j'évite au max les lolottes... peur

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