une des structure essantielle pour l'entrainement c'est bien le pan ce petit mur en bois incliné a environ 30°voir 45° qu'en pensez vous? que faites vous sur votre pan? quel est selon vous le meilleur moyen de bosser la resi ou la conti sur pan?
bref toute les questions essentielles pour progresser grace a sont ptit mur de bois!

Non mais ma maison est assez tordu pour pouvoir grimper dedans et dessus!

Ah, je comprends mieux!
Mais je n'avais jamais entendu parler du pan... (d'accord, jsuis vraiment ignorante...)

Ben c'est pas grave on doit bien apprendre un jour

ouaip moi je dit que tout ceux qui sont sur de faire de l'escalade longtemps devrai se faire un pan a a maison c vraiment vraiment trop bien t'a envie de faire de l'escalade mai t'a pas de pote dispo et il ne fait pas beau t'a pas envi de larger ton argent de poche dans la salle la plus proche faite vou un pan et hop acces a l'escalade 24h/24!!!

Maintenant j'ai vu comment C! ça ne se grimpe qu'avec les mains? ç'a l'air bien utile en tout cas! Mais bon chez moua y'a pas de place... J'avais déjà voulu faire une installation pour la danse, mais pas moyen, ou alors les murs dispos ne conviennent pas... Et je suppose que ça ne peut pas se mettre dehors?

ca ce grimpe autant avec les mains qu'avec les pied c'est sur que c'est toute une technique pour garder les pied sur les prises
je metterai une image de pan pour mettre tout le monde d'accord faut juste que j'en trouve une et que j'arrive a la mettre

voila une ptite image simplifiée d'un pan!

Ah d'accord, je ne pensais pas à la même chose! J'avais vu une photo d'un pan sans les prises, mais avec des planches en bois qui faisaient comme une échelle.

alors tu a vu un pan gullich c un pan tout special qui sert a faire des tractions etc... en fait je sait pas trop a quoi ca sert je n'en ai jamais fait

C'est une sorte de pan pour gros bourrins qui ne jurent ke par la la force dans les bras...Je connait quelqu'un qui a ca...Un pote de longue date qui à immigré dans l'grand nord dla france ya quelques années (ceux qui me connaissent voyent de qui je parle )
En gros le principe c'est de passer son temps a se balader d'une planche à l'autre en faisant occasionellement des tractions
dans le genre ya aussi les pans à reglettes mais la ca devient carrément un truc de masos !!!

Ah parce que y'en a qui te connaissent ici?
C'est à croire que tout le monde se connait...

Euh... Rassure-moua, t'as rien contre le Nord de la France??? Hein???!???!???!

lol tu veu surement parler de pierre mars! je ne savait pas qu'il en a un de toute facon ca serre a rien de bourriner sur un pan a reglette si on ne le fait pas intelligement et dans un but precis on en oublie meme que l'escalade reste un sport qui est sensé nous faire monter de longues vois sur de falais (voir des murs) nan mai c pas tout la muscu mai ca changera rien temps qu'on ne bosse pas sur des voies en paralelle ca change rien sauf la taille du tour de votre biseps

bah justement c'est ca l'optique à conserver dans un sport ...perso en vtt ca m'amuserait pas de faire que des grosses montées pour être plus performant par aprés , pis en escalade faut aussi diversifier son entrainement parce que c'est aussi (surtout) une histoire de technique !!!
Qu'on sle dise !!!!

PS : j'ai rien contre le nord jm bien y passer parce qu'il ya les terils qui sont fun a faire en vtt !!!!!

OK! Chez moua y'a pas de terrils, y'a la mer et c'est mieux! Mais bon, ils sont pas loin les terrils, et puis c'est vrai que le Nord est connu pour ça!

Euh... Vous savez, je me sens un peu seule là, vous vous connaissez tous, vous habitez tous au même endroit!!
Poor little girl alone...

ouai c vrai faut que je fasse plus de pub

à ce que je vois ça commence à venir, il y a des nouveaux membres qui n'habitent pas en Alsace, c'est un excellent signe!
Et une bonne nouvelle pour moi...

oui j'ai fait un peu de pub mai c pas encore ca pourtant je suis dans les pages google!

Moi j'ai un pan mais je m'en sert pas beaucoup !! Parce'qu'il y a toujours du bordel dans ma chambre et j'ai la flemme de tout ranger !

Kletterine a écrit:OK! Chez moua y'a pas de terrils, y'a la mer et c'est mieux! Mais bon, ils sont pas loin les terrils, et puis c'est vrai que le Nord est connu pour ça!

Euh... Vous savez, je me sens un peu seule là, vous vous connaissez tous, vous habitez tous au même endroit!!
Poor little girl alone...

J'habite a coté de valenciennes, com koi on est pas tous d'alsace

Ben moi perso c'est pas vraiment un "pan" à proprement parlé!
J'ai acheté des prises et je l'ai ai fixé sur un mur en béton (donc pas sur un pan)

Le mien n'est pas très grand ( 2m) mais c'est déja ça.

Beh, 2m ou 5m, c'est pareil, l'importance, c'est le nombre de tour que tu fasses. Imagine, un pan avec le perimetre de 10 metres et un autre avec celui de 7 metres, que tu fasse 7 tours avec celui de 10 metres et que tu soit peté ou bien que tu en fasse 10 avec celui de 7metres, tu sera autemps pété. 70metres en tout voilà. Et puis, les petits, prennent moins de place . Et puis, sa ne ser à rien d'avoir le mur de berlin si l'on n'y grimpe que une fois de temps en temps.

Je n'ai pas de pan mais d'un côté je n'ai que 15 ans, par contre j'aimerais bien en avoir un. Mais faut encore demander et surtout convaincre mes parents ça c'est une autre affaire Je suis la seule chez moi à faire de l'escalade donc bon

tu sait j'ai aussi du convaincre mes parent de faire un pan bon c'etai pas trop dur parce que je payai tout moi meme et l'escalade j'en faisait deja depuis longtemps masi quand meme c bouffe pas mal de place et faut l'uitiliser si c 'est pour qu'il prenne la poussiere c'est pas la peine!!