Pendant mes séance de grimpe, aucun problème, c'est plutôt les lendemains ou les jours suivant.
Alors je me demande si quelqu'un ici a déjà eu ce soucis ?
Est ce un début de tendinite ?
sam a écrit:Salut, j'ai la même douleur depuis plus de 3 semaines.
Ça a commencer à Buoux en enchainant les jours de grimpe, au début je pensez que c’était musculaire, en rentrant j'ai continuer à grimper 6 jours nonstop pour profiter des vacances puis le dernier dimanche j'avais vraiment mal. J'ai donc arrêter de grimper une grosse semaine, ça aller mieux puis je suis retourner à la salle. La j'ai pas pu m’empêcher de forcer donc la douleur est revenue. Donc cette semaine je me re arrête en espérant que je serais en forme ce weekend.
Je prend des goutes homéopathique et j'applique de l'huile essentiel de Gaulthérie diluée...
Je déconseille Ibuprofène et tous ces trucs la
A+
Je vois qu'on a les mêmes remèdes !sam a écrit: j'applique de l'huile essentiel de Gaulthérie diluée...
+1[Fred] a écrit: Pensez à boire (de l'eau) beaucoup. On est souvent déshydraté sans le savoir.
+1 : Voila, en fait, c'est exactement ce à quoi je pense .... en version résuméelittle chx a écrit:un peu de repos et beaucoup d'eau ne vont surement pas te faire de mal !
Bon, alors dodo !! Et que ça saute !haffey a écrit:C'est précisément ce que je fais en ce moment : des séances de bloc en salle intense : toit, gros dévers ... le tout avec un échauffement bidon ... et je suis sur que c'est ça qui m'a flingué le bras ...
Et concernant vos huiles essentielles, c'est efficace ? Où peut on en trouver ?
Ce mélange c'est le top je pense, moi j'ai direct acheter de l'huile de gaulthérie que je dilue un peu avec de l'huile de tournesol... Moins chère que l'huile d'amande...little chx a écrit:Dans la mienne, ils ont un mélange spécial (qui doit contenir genévrier, gaulthérie et eucalyptus citronné).
Essaie peut-être de boire encore un peu plus et de monter à 4L par jour ? Au moins quelques jours, histoire de voir si tu sens un mieux ou vraiment pas.sam a écrit:
Sinon depuis que je sens la douleur je bois 3L d'eau tous les jours, je commence quand même a m’inquiéter parce que ça part pas vraiment!
little chx a écrit:Essaie peut-être de boire encore un peu plus et de monter à 4L par jour ?)sam a écrit:
Sinon depuis que je sens la douleur je bois 3L d'eau tous les jours, je commence quand même a m’inquiéter parce que ça part pas vraiment!
*Compte Anonyme* a écrit:hey, zavé lu ça (bon c'est pas hyper scientifique, mais c'est le premier truc qui m'est tombé sous la main) :
http://www.20minutes.fr/societe/757602-boire-trop-eau-peut-nuire-sante
Perso, moi je suis un grand fan des glaçages ... c'est assez chiant et généralement pas très agréable à faire; mais diablement efficace pour tout les bobos qui touchent aux muscles & tendons !
EDIT : et en plus ça coute pas un rond !
sam a écrit:Je crois que les glaçage ça marche bien des que tu ressent la douleurs, si tu attends c'est moins efficace. Enfin c'est ce que j'ai lu.
sam a écrit:On m'a parler de l’hyper-hydratation mais 3L par jours je pense pas que ce soit excessif surtout qu'en formation on fais du sport tous les jours...
sam a écrit:
Ce qui est embêtant c'est que je peux pas faire de repos global, puisqu'on fit du VTT presque tout les jours, on force pas autant qu'en escalade mais ça travail quand même...
|
|