Comment s'économiser en grimpant

Bonjour à tous,
Je cherche des techniques pour grimper d'une manière intelligente, car j'ai niveau pas trop mal, j'ai fait une année de compet, je me suis areter pendant deux ans ca fais seulement de semaine que je refais de l'escalade et je monte de vois allant jusqu'a 6c+ voir même 7a mais je compte juste sur ma forme phisique et j'ai très peu de technique pour m'économiser ou passer des passages difficiles. Ce serait gentil si vous me donner quelque technique pour mieu grimper.
Merci.

tu peux essayer de repérer les passages difficiles à la lecture et te forcer à les grimper rapidement pour ne pas te dauber les bras. Bien souffler dès le départ même si c'est pas encore dur. Il ne faut pas hésiter à monter au dessus des points pour aller chercher une meilleure prise afin de clipper

voilà mes modestes conseils

reperer les repos et les passages difficiles aprendre a bien cliper les degaines aussi car on peut facilement se peter les bras si on si prend mal et surtout bien respirer car defois je vois des gens et ca m arrive aussi qui dans les passages difficiles se mete en apné....et je pensse qu il est important de bien respirer avant un mouv dur pour tout donner

merci,
Je vais utiliser ses conseils pour demain (jeudi).

salut,

comme tu le dis toi même il faut arrêter de compter sur ton physique et améliorer ta technique. (souplesse, visu des point de grimpe...)

mais en etant au niveau 7 tu aurais du déja le faire un peu.

Crie un bon coup dans les passages durs, ca donnera l'impression que t'es fort (tu l'es peut-être, ca je ne le sais pas ) mais ca te fera aussi expulser de l'air vicié, et donc ca va te faire respirer (dixit mon entraineur )

Crie un bon coup dans les passages durs

En generale a se moment la c'est que tu commence a etre bien entamé

Pour la respiration, tu peux aussi chanter la chanson que t'as dans la tête en chuchotant.
Ca te fera inspirer et expirer sans que tu t'en rende compte.

Juski a écrit:Pour la respiration, tu peux aussi chanter la chanson que t'as dans la tête en chuchotant.
Ca te fera inspirer et expirer sans que tu t'en rende compte.

pas mal et ça te vide la tête!

Letripeurfou a écrit:
pas mal et ça te vide la tête!

AAaaaaaaah, d'accord !

... tout s'explique, à présent !

c'est vrai c'est pas mal et ensuite on s'apperçoit qu'on ne la chante plus tellement que l'on est aspiré ds nos gestes
mais c'est sympa sa nous donne la peche!

J'ai aussi ce problème, je me sert que de mes bras et donc pas de mes jambes (tout le monde m'appelle Balou ). Maintenant j'essaye de me forcer à poser les pieds parce que je fais que du bloc et je pense au jour ou je serais en falaise, l'endurance sera plus que nécessaire.

pour le bloc aussi c'est aussi super important les pieds !

Oui, mais les murs de ma salle sont pas très hauts, et je fait les voies en me servant très peu de mes pieds. Alors je vois une différence entre un mur de 3 mètres et une falaise de 15 mètres ou il faudra certainemment beaucoup plus d'endurance
EDIT : Je n'ai jamais fait d'escalade en falaise de ma vie non plus mais j'ai une petite idée de comment c'est.