Une petite question concernant l'utilisation des jambes

Salut, tout le monde.
Voilà on dit qu'en escalade, il faut au maximum utiliser les jambes au lieu des bras.
Mais je me demande quand même comme nos jambes peuvent nous tenir dans cette position par exemple :



Si quelqu'un veut bien m'expliquer =)

c'est une question de gainage !

Les jambes servent à pousser (plutôt qu'à tirer sur les bras) lors de mouv', elle ne servent pas à te maintenir (là ce sont tes abdos, les muscles de ton dos, etc. qui vont te permettre de te maintenir) !! Quand on dit qu'il faut davantage se servir des jambes que des bras (parce qu'elles sont beaucoup plus puissantes et permettent d'éviter les pertes d'énergie importantes quand elles sont bien utilisées), c'est dans les mouvements dynamiques et non dans les maintiens statique ...

Dans l'exemple de la photo les jambes vont permettre au grimpeur de réalisateur le franchissement en poussant plutôt qu'en se tirant avec les bras (et en laissant donc beaucoup d'énergie nécessaire pour la suite) !

Voilà ....

Nickel, merci !!
j'ai tout compris =)

Salut !
Je vais te proposer une réponse toute bête, mais qui devrait t'éclairer un petit peu (du moins ça marche avec mes stagiaires au CAF) : essaye de grimper ça (ou du moins un dévers à ta portée) une fois sans les jambes, et la deuxième fois en les utilisant, comme l'a dit Pheul ! Je veux dire par là que pour certaines choses c'est facile à comprendre quand on nous les explique (ou au contraire ça parait très difficile) et il suffit d'expérimenter les choses et ton corps "comprend" l'intérêt
Après chacun a sa façon d'intégrer les choses, pour les uns il faut mentaliser les choses, pour d'autres il faut plutôt les expérimenter...

cyrille94000 a écrit:Salut !
et il suffit d'expérimenter les choses et ton corps "comprend" l'intérêt

Salut,

je me permets de squatter le fil pour une question +/- en rapport avec le sujet de départ...

j'ai bien compris qu'une meilleure utilisation des pieds était la clé pour résoudre mon petit -mais épineux- problème de passage du 6a+ au 6b (malin, je suis, n'est-il pas?)

est-ce qu'il y a des petits trucs ou des exercices un peu génériques pour améliorer la mobilité des pieds / bassin, mieux ''travailler'' les prises de pieds et surtout mieux ressentir les équilibres, alignements, compensation, etc ?

si je poste pas au bon endroit, j’édite et refais ailleurs...

Salut Sesska,

Je pense qu'un bon exercice serait de te forcer à ne faire aucun bruit lorsque tu poses un pied sur une prise. Cela t'incitera à le poser délicatement et précisément, et à en utiliser la pointe au maximum.
Si tu as des chaussons premier prix ou trop grands, ça risque toutefois de te poser quelques problèmes.

Pour le reste, je te conseille de demander au personnes qui ont l'habitude de grimper avec toi. Elles sauront bien mieux que nous tes "défauts" de grimpe (si pas assez de profil, pas assez de pointe, trop en force, trop rapide, pas assez d'analyse...). Sans te voir grimper, c'est plus difficile de te donner une réponse qui te correspond ^^'

Aconit a écrit:Sans te voir grimper, c'est plus difficile de te donner une réponse qui te correspond ^^'

certes, raison tu as

pour les chaussons ça va à peu près, donc je vais essayer de faire quelques traversées en pattes de chat plus régulièrement.

tes "défauts" de grimpe (si pas assez de profil, pas assez de pointe, trop en force, trop rapide, pas assez d'analyse...)

ben tu vois, tu m'as jamais vu grimper et pourtant tu les as -presque- tous trouvé

Question bête mais vu qu'on parle des chaussons j'ai envie de la poser quand même !!
Est-ce que ça change quelque chose de grimper pied nu plutôt qu'avec des petites chaussettes?? ( en dessous des chaussons)

lo scalatore a écrit:Question bête mais vu qu'on parle des chaussons j'ai envie de la poser quand même !!
Est-ce que ça change quelque chose de grimper pied nu plutôt qu'avec des petites chaussettes?? ( en dessous des chaussons)

Oué la dif est énorme! En fait sans les chaussettes tu transpires dedans c'est horrible, alors qu'avec, beaucoup moins! Du coup tes chaussons sentent pas mauvais

D'autre te diront que tu perds en précision et sensation aussi..mais j'y crois pas

Ba oui c'est ça le souci ! Moi personellement je grimpe avec des petites chaussettes parce que j'avais deja essayé sans et c'est vrai qu' au bout de quelques séances c'est vraiment l'horreur....
Mais peut être que je perds en qualité de " pose de pieds" comme certains le disent...

Je grimpe sans chaussettes. Déjà pour la sensation, et précision. Et puis pour ma pose de talons. Avec les chaussettes, je perds trop facilement le chausson, ça glisse!

Si tu veux un conseille, pour grimper propre avec tes jambes va grimper, et installe une déguaine à chaque pied, ( derrière ) et faut que ca fasse le moins de bruit possible. Ca a l'air un peu bête comme ca, mais ca marche plutot bien

Gronchon a écrit:Si tu veux un conseille, pour grimper propre avec tes jambes va grimper, et installe une déguaine à chaque pied, ( derrière ) et faut que ca fasse le moins de bruit possible. Ca a l'air un peu bête comme ca, mais ca marche plutot bien

oulah!

ça peut devenir dangereux ça! Je ne le conseille pas...

oulah!

ça peut devenir dangereux ça! Je ne le conseille pas...

+1, mais ça peut le faire sur des traversées ou du bloc (par contre, j'imagine à peine le gros vannage au mur... )

Personne n'a dit de les attacher sauf erreur de ma part, sur une traversée par exemple ou sur une voie avec deux dégaines, derrière les chaussons, qui ballotte.
Le bute étant de placer c'est pied correctement avec délicatesse pour justement que la dégaine ne vienne pas tinter contre le mur ou contre l'autre dégaine.

Et bien, c'est en prenant un cours, que j'ai appris cette méthode, je l'ai aussi testé sur ma mère . Et je vous promez que ca marche bien.
Et étant donné que c'est l'exercice d'un prof je ne pense pas que ce soit dangereux !

@21h30 Je crois que j'ai pas compris ton message x)

gabrus a écrit:

Gronchon a écrit:Si tu veux un conseille, pour grimper propre avec tes jambes va grimper, et installe une déguaine à chaque pied, ( derrière ) et faut que ca fasse le moins de bruit possible. Ca a l'air un peu bête comme ca, mais ca marche plutot bien

oulah!
ça peut devenir dangereux ça! Je ne le conseille pas...

Gronchon a écrit:Et étant donné que c'est l'exercice d'un prof je ne pense pas que ce soit dangereux !

Idem, c'est un exo que les BE de mon club filent au enfants pour leur apprendre a grimper "proprement".
Perso - si t'es en moule, une dégaine dans l'espèce de languette à l'arrière de chacun des 2 chaussons (donc 1 dégaine "libre" par chausson) - je vois pas trop ce qui peut t'arriver ?

Gronchon a écrit:
@21h30 Je crois que j'ai pas compris ton message x)

Humm..alors traduction

Personne n'a dit de les attacher sauf erreur de ma part

Ça, parce qu'en voyant les posts précédent dire que c'était dangereux, je me suis demandé si les personnes en question pensaient que les chaussons était relié, attaché par la dégaine entre eux.

Pour le reste je ne peux pas faire mieux ^^

Mais je me suis peut être trompé d'exercice aussi..je ne les connais pas tous

moi je voulais juste dire qu'en cas de chute, une degaine au chausson peut s'accrocher à un prise, un piton, un autre degaine... imaginez la suite...

Perso je vois pas trop ce qui peut t'arriver ?

alors moi je suis un chat noir, hein, mais un coup j'ai rippé en sortie de toit et la dégaine que je venais de clipper s'est accrochée à l'intérieur du chausson au niveau du talon... résultat pendu par un pied la tête en bas, très sympa...

le tout sans dégaine qui pendouille derrière, alors je te laisse imaginer tout ce que je peux combiner de créatif avec

après, en moule ou en traversée effectivement il doit pas trop y avoir moyen de se faire mal, je testerai pour vous, si j'y arrive sans me blesser c'est que c'est à la portée de tous !

Ha oué en effet..laisse cour à ton imagination et tout peut arriver

@*compteanonyme* Ok, la je comprend mieux !

@Sesska toi t'es le genre de personne qui se retrouve avec des prises qui se décrochent pendant que tu montes non ?

Enfin, personnellement, a chaque fois que je passe un niveau sup, je me fais une ou deux séance avec ( sinon je grimpe comme un cochon et c'est peu dire ! )
Et je trouve que ca marche bien !

des prises qui se décrochent pendant que tu montes non ?

ou des ptits lézards énervés qui me sautent à la tronche avant de clipper la première dégaine

Et je trouve que ca marche bien ! Very Happy

ça marche, je me l'essaie demain (discrètement, dans la grotte, histoire d'éviter au max les grosses vannes sur ma ganache)

Hahaha, pour vivre heureux, vivons cachés ! Tiens nous au courant, pour savoir si cela t'as aidé ou pas !