Bonjour à tous,
je n'ai qu'un seul entrainement d'escalade par semaine ( 3h le samedi matin ) et je voulais savoir si, étant donné que je n'ai absolument aucun moyen de me suspendre chez moi, il était possible de faire des exercices qui me ferait bosser l'endurance des avants-bras sans matériel :
Quelques exemples :
> Pompes ( je ne le fait jamais car pour moi ça ne bosse pas les bons muscles )
> Footing ( j'hésite à le faire car même si le coeur travaille, les avants-bras eux, ne font rien )
> Balle de tennis ?
> ...
N'hésitez pas à me contredire, je prends tous les conseils qui pourrait me faire améliorer mon endurance.
Merci d'avance.
je n'ai qu'un seul entrainement d'escalade par semaine ( 3h le samedi matin ) et je voulais savoir si, étant donné que je n'ai absolument aucun moyen de me suspendre chez moi, il était possible de faire des exercices qui me ferait bosser l'endurance des avants-bras sans matériel :
Quelques exemples :
> Pompes ( je ne le fait jamais car pour moi ça ne bosse pas les bons muscles )
> Footing ( j'hésite à le faire car même si le coeur travaille, les avants-bras eux, ne font rien )
> Balle de tennis ?
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N'hésitez pas à me contredire, je prends tous les conseils qui pourrait me faire améliorer mon endurance.
Merci d'avance.