Nos progrès de jours en jours (bis)

Sesska a écrit:
ps: tendinite du coude/poignet aussi, super chiant d'en sortir

ma voie maudite...une 6A que j'ai pas eu le temps de finaliser ils l'ont changé avant que je la finisse...EPIC FAIL !! x)

J'en suis sorti avec huiles essentielles + boire beaucoup d'eau + coudière tendinite + pas forcer dessus uniquement des voies simples...

Flooe a écrit:

ma voie maudite...une 6A que j'ai pas eu le temps de finaliser ils l'ont changé avant que je la finisse...EPIC FAIL !! x)

Ca m'est arrivé l'année dernière ! Une 6a que j'enchainais presque, il me restait que le dernier mouv' !

Moi, en ce moment, je bosse du 6c. Je suis toujours bloquée au 3/4 du 6c où y a un mouv' que je réussis une fois sur 15...

Et sinon, je suis allée dans ma 1e 7a dimanche et j'ai fait un mouv' et demi xD

Maintenant que je suis inscrit sur la forum, je m'incruste.

Séance pourrie hier soir en salle, faut dire que je suis crevé pour le moment... (niveau normal en salle: 7a-7a+ à vue en moulinette, je travaille 7c mais pas assez de conti)
Echauffement : 5b en moul, 6a et 6b+ en tête nickel, puis je me suis explosé dans un 6c+ en tête à vue. J'ai ensuite fais un essais dans un nouveau 7c (cotation non définitive) ou j'ai galéré à chaque pas jusqu'au 7 ou 8ème, puis descente... J'ai quand même encore tapé un essais dans un 7a en moul que j'avais fait à vue la semaine passée -> pause au 3/4... Faut dire que j'avais oublié mon sac de magnésie à la maison...

Sinon samedi passé je me suis fait plaisir en falaise (Goyet - Belgique), ou j'ai finalement enchaîné un 7a (7a+ dans le topo mais j'y crois pas) que je travaille chaque fois que je vais là-bas (7-8 essais à mon avis), en tête en plus. Bien content! Surtout que c'était mon objectif 2013 de passer au moins un 7a en falaise.
Normalement j'y retourne dimanche.

hé ben, t'envoie du lourd Nico

ici il fait tellement pourri depuis 3 mois que je suis sortit 3 fois avec petites, mais alors petites perf à la clé.
du coup on continue en salle, mais ça fait chier, franchement (la salle c'est bien l'hiver, mais là ya l'appel du cailloux )

J'en suis sorti avec huiles essentielles + boire beaucoup d'eau + coudière tendinite + pas forcer dessus uniquement des voies simples...

quoi comme huile ?
et...

... on peut remplacer l'eau par du Bordeaux ?

Sesska a écrit:

quoi comme huile ?
et...

... on peut remplacer l'eau par du Bordeaux ?

Crimp oil ( achetée au vieux camp ) je sais aps si c'est placebo ou si ça marche mais combiné à la flotte j'ai très vite pu regrimper

Tu peu remplacer oui...mais la grimpe devient approximative :p

Roxynette a écrit:

Flooe a écrit:

ma voie maudite...une 6A que j'ai pas eu le temps de finaliser ils l'ont changé avant que je la finisse...EPIC FAIL !! x)

Ca m'est arrivé l'année dernière ! Une 6a que j'enchainais presque, il me restait que le dernier mouv' !

c'est super frustrant en tout cas !!

Sesska a écrit:
du coup on continue en salle, mais ça fait chier, franchement (la salle c'est bien l'hiver, mais là ya l'appel du cailloux )

[

caillouuuuuu... ! ouhouuuu, caillouuuuu... ! euh non, je me trompe : soleiiiiiil.... ! ouhouuuuu, soleiiiiiiil.... !

Bon ben a défaut de pouvoir toucher du caillou ça bourrine sur la résine ... Je bosse mes premiers 8a et c'est plutôt encourageant ! Mais la caillasse ma manque quand même d'autant que j'ai tuer mes skis le week-end dernier y'a vraiment plus rien a faire !

boulderline a écrit:Bon ben a défaut de pouvoir toucher du caillou ça bourrine sur la résine ... Je bosse mes premiers 8a et c'est plutôt encourageant ! Mais la caillasse ma manque quand même d'autant que j'ai tuer mes skis le week-end dernier y'a vraiment plus rien a faire !

Tue pas tes doigts alors, sinon c'est fini!
Chez nous ils annoncent sec ce weekend, donc falaise dimanche!
J'espère faire un 7a histoire de confirmer mon niveau sur le rocher.
Pour le 8a en salle, j’attends encore un peu, je me démerde dans les 7c mais les 7c+ il y a déjà des mouvs qui passe pas même en travaillant... Je crois que 2h/semaine c'est vraiment pas assez...

nico

Nico,

tu es arrive a ton niveau actuel en ne faisant que 2h par semaine ?

Non, je grimpe depuis 20 ans, avec des périodes plus cool, et d'autres plus intense
Pour le moment je grimpe en moyenne 2h/semaine en salle + 1 sortie falaise par mois, toujours en moyenne. Dans les années 90 je grimpait plus, mais jamais plus de 3x3h/semaine (toujours en salle, assez peut de falaise malheureusement) et je travaillais 7a/7b à l'époque. Après j'ai moins grimper (moniteur de ski) pendant 3-4 ans, et je ne m'y suis jamais remis à fond (mariage, boulot, cours du soir...) mais il y a quand même eu certain moment ou je refaisais 2 séances (2h30 environ) par semaine, sinon c'est quand même plutôt 2h/semaine de moyenne depuis plus de 5 ans maintenant... Avec des arrêt complet de temps en temps (naissance, blessure...) mais pour le moment je m'y tiens depuis environ 1 an et j'ai mon plus haut niveau jamais atteint.
Comme quoi la règle qui dit "1 séance/semaine: légère régression, 2 séances/semaine: légère progression, 3 séances/semaine : réel progression" n'est pas toujours valable.

Je viens a peine de debuter l'escalade et je suis a une seance par semaine en salle (2h) et une seance en falaise par mois. A partir de quel niveau pensez vous qu'il faille que j'augmente de frequence ? J'aimerais bien le faire des maintenant mais, faute de partenaire pour grimper, je ne peux pas :/

nico_be a écrit:
Comme quoi la règle qui dit "1 séance/semaine: légère régression, 2 séances/semaine: légère progression, 3 séances/semaine : réel progression" n'est pas toujours valable.

complètement d'accord

pendant 8 mois j'grimpais avec des copains un peu plus de 6h30/semaine ça nous a permis de passer de 5c à 6b à vue. et cette année entre la pluie, les horaire pourris, et autres entraves à la grimpe j'suis tombé à très peu par semaine voir des semaine sans grimper du tout et tout de même j'ai passé du 6c a vue (en salle)

donc la règle bah j'y crois pas

il faut ce libérer de c(s)es contrainte psychologique pour mieux s'envoler

il faut ce libérer de c(s)es contrainte psychologique pour mieux s'envoler

Ouai enfin si tu t'envolles ca devient un peu de la triche ....

ben vous avez de la chance hein, parceque perso 2 séances + 1 sortie cailloux par semaine j'ai pu décoller mon cul jusqu'au 6b+ (quelques 6C aux forceps)...

là depuis un moment je grimpe plus qu'une fois (salle en plus, beurk) et... eu... ben chsuis à l'aise dans le 6a, quoi

Ça va je suis pas trop sujet aux blessures jusqu'ici ... A part quelques petites douleurs a droite a gauche de temps en temps mais je pense que ça devient un peu obligé vu le caractère quelque peu traumatisant de certaines prises ou mouvement ... Donc ça c'est plutôt encourageant aussi

En termes de fréquence je suis a environ 3 séances par semaines plus ou moins une séance. Et depuis deux mois ou je grimpe plus pour me remettre en forme je fais des séances de minimum 3h en moyenne avec entre 10 et 15 voies par séance en moyenne dont généralement 7 ou 8 montées dans des voies de mon niveau Max ou au dessus et principalement du gros dévers ou du toit.

Pas d'entraînement spécifique a côté ... Ça fait longtemps que je n'ai pas fait de bloc. Je trouve que ce programme me convient plutôt bien ça porte ses fruits pour l'instant, après ça fait beaucoup grimper vraiment a fond et niveau motiv' c'est pas toujours facile. Ce programme fonctionne bien parce qu'il y'a une bonne émulation avec les potes et qu'on rigole bien ! Je pense pas que j'arriverais a m'y tenir sans ça.

allé sesska rassure toi en ce moment s'est progression négative suite a une subluxation de l'épaule gauche.
bras en attelle 15 jour, kiné... la c'est minimum 1 mois et demi sans grimper...

boulderline a écrit:Ça va je suis pas trop sujet aux blessures jusqu'ici ... A part quelques petites douleurs a droite a gauche de temps en temps mais je pense que ça devient un peu obligé vu le caractère quelque peu traumatisant de certaines prises ou mouvement ... Donc ça c'est plutôt encourageant aussi

En termes de fréquence je suis a environ 3 séances par semaines plus ou moins une séance. Et depuis deux mois ou je grimpe plus pour me remettre en forme je fais des séances de minimum 3h en moyenne avec entre 10 et 15 voies par séance en moyenne dont généralement 7 ou 8 montées dans des voies de mon niveau Max ou au dessus et principalement du gros dévers ou du toit.

Pas d'entraînement spécifique a côté ... Ça fait longtemps que je n'ai pas fait de bloc. Je trouve que ce programme me convient plutôt bien ça porte ses fruits pour l'instant, après ça fait beaucoup grimper vraiment a fond et niveau motiv' c'est pas toujours facile. Ce programme fonctionne bien parce qu'il y'a une bonne émulation avec les potes et qu'on rigole bien ! Je pense pas que j'arriverais a m'y tenir sans ça.

Clair qu'avec mes 2h, le problème c'est que je fais en général que 6 voies: 4 d'échauffement (5c-6a-6b-6c) puis 1 essais en 7c/7c+ et je termine mort dans un 7a-7b. C'est un peu frustrant... Je fais rien à côté non plus (à part porter les enfants (17, 20 ou 25kg) et leur courir derrière . Faudrait que je refasse un peu de vélo 1-2 fois par semaine mais vu la météo c'est pas vraiment motivant.

1 mois et demi sans grimper... Sad

putain, ça tombe pas trop bien niveau période en plus...

moi je grimpe/contrebasse/pellepioche sur une tendinite du coude depuis 3 semaines... je commence à me dire que je joue un peu avec le feu...

Sesska a écrit:ben vous avez de la chance hein, parceque perso 2 séances + 1 sortie cailloux par semaine j'ai pu décoller mon cul jusqu'au 6b+ (quelques 6C aux forceps)...

là depuis un moment je grimpe plus qu'une fois (salle en plus, beurk) et... eu... ben chsuis à l'aise dans le 6a, quoi

Je suis resté longtemps à ce niveau là aussi, faut pas se mettre la pression!
Faut penser technique pour passer le cap, surtout dans les pieds et les positions (lolotte et autres), histoire justement de ne pas devoir passer aux forceps...

Mais je reconnais clairement que j'ai de la chance d'encore progresser (lentement je précise) avec ce programme!

KeepCool a écrit:Je viens a peine de debuter l'escalade et je suis a une seance par semaine en salle (2h) et une seance en falaise par mois. A partir de quel niveau pensez vous qu'il faille que j'augmente de frequence ? J'aimerais bien le faire des maintenant mais, faute de partenaire pour grimper, je ne peux pas :/

Il y a pas de règle à ce niveau là. Tu peux débuter par 3 séances semaine sans problème si tu fais pas n'importe quoi.
Bref, échauffement relax, étirement en fin de séance et diminuer dès que tu sens que ton corps ne suit plus le rythme, voire prendre une semaine ou deux de repos complet de temps en temps.

faut pas se mettre la pression! Wink

t'inquiète, la grimpe est trop précieuse à mes yeux pour en faire une contrainte.

en fait le 7 je court pas trop derrière, ce que je voudrais c'est juste pouvoir être pépère dans le 6b et enchainer du 6c en niveau max, histoire d'avoir plus de choix sur notre cailloux à nous qu'on a... c'est un peu austèrement granitique, et 6a 6b max c'est un peu ledge... surtout si tu pars sur plusieurs longueurs...

Bref, échauffement relax, étirement en fin de séance

le truc qu'on fait tous, quoi...

Sesska a écrit:

Bref, échauffement relax, étirement en fin de séance

le truc qu'on fait tous, quoi...

Clair, mon Osteo en sait quelque chose! J'ai les épaules et le cou aussi dur que le caillou

je vient enfin de passer la vois en tête où je bataillais depuis plusieurs moi.
c'est celle ou je suis en mauvaise posture sur ma photo de profil.
trop refaite

Bien joué !

Pour ma part, je viens de sortir mon premier 6C Bloc ! C'était pas facile, j'en ai chié ^^

Super Delphinus

Firidoo a écrit:Bien joué !

Pour ma part, je viens de sortir mon premier 6C Bloc ! C'était pas facile, j'en ai chié ^^

Faut changer ta signature alors

Qui le suivant à faire des perfs???