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La verticalité sportive, dans tout ses aspects.


    Douleurs aux épaules et aux coudes

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    Message par Jumby le Jeu 13 Oct - 22:01

    Bon reprise intensive mais depuis quelques jours, j'ai très mal aux épaules et aux coudes que ce soit après la grimpe ou après la planche a voile intensive de ces derniers jours... Vu que je fais pas mal de pan incline avec un peu de nô-foot par moments, je le dis que je suis en train de me flanquer des tendinites monstrueuses...

    Vos avis et vos solutions? Si d'ici une semaine pas d'amelioration, j'irai chez le toubib
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    Message par wolfy le Ven 14 Oct - 7:25

    c'est possible, mais n'attend pas, va chez le doc. Des douleurs comme ceux-ci, peuvent cacher d'autre problème ou une remise en forme plus longue sans médication appropriée
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    Message par nimpro le Ven 14 Oct - 7:34

    Aux epaules on pourais juste dire que c est les muscles qui se reveille maiss coudes ca m inquieterais un peu moi...
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    Message par Jumby le Ven 14 Oct - 8:43

    Ben en fait ce ne sont pas des courbatures, les muscles sont bien toniques, car sollicités régulièrement par la planche à voile depuis 3 ans, mais la depuis que je me suis mis au pan, j'ai l'impression que ce sont les tendons qui ont ramassés car pas habitués à être aussi violemment sollicités et comme les muscles, eux tiennent le coup, ils en pâtissent d'autant plus...

    Là je n'ai pas mal au repos, mais après l'effort, c'est de suite douloureux, ça ressemble vraiment à un début de tendinite... Mon toubib va être content de me revoir tiens lundi soir... Sad
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    Message par Letripeurfou le Ven 14 Oct - 10:03

    ça sent les tendinites à plein Nez...

    Pour en avoir eu aux coudes, et en avoir une à l'épaule, je te conseillerai de calmer un peu l'intensité de la grimpe ou le "bourrinage" en no-foot et de faire vite fait un peu de kiné... Plus tu attendras plus tu le regretteras...

    Va voir le toubib, tu seras fixé je pense ! et beaucoup d'échauffement !

    Tiens nous au courant !


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