par little chx Ven 22 Mai - 10:30
Désolée, je ne sais pas exactement la longueur... sur le topo, ils mettent 35m dans les informations sur le Petit désert, mais toutes les voies ne font pas 35m! Il y a juste écrit: "la suite de Bach, 6a, ***, longue voie d'échauffement sur fissures, gros bacs et grosses réglettes."
Pour le gainage, tu peux travailler en statique, t'as pas vraiment besoin de tapis (enfin te mets pas sur du béton non plus!): tu t'allonges sur le dos, tu lèves tes jambes, tu colles bien le dos au sol pour ne pas qu'il se creuse, et tu tiens! Je crois que pour le travail en isométrique, il ne faut pas rester plus d'1 minute dans la même position, sinon le muscle ne travaille plus correctement... à vérifier...
Sinon, morenlo t'aurait dit de faire des pompes sur le bout des doigts, mais moi, ça me fait trop mal!
Au pire, repose toi jusqu'au week end prochain, il n'y a rien qui presse.
Prends soin de toi!