Bonjour à tous , je me présente
Kirkicho , 22 piges ,
je viens de me mettre à l'escalade depuis env. 3semaines.
J'ai débuté mon activité physique il y a 3 ans ( de façon sérieuse ) en pratiquant de la musculation ( salle de sport ) , dans le but à long terme de me forger une musculature suffisante pour attaquer "n'importe " quel sport avec une condition physique intéressante.
Je suis capable de faire des séries de 20 tractions bras écartés mais là... cruelle désillusion , je me rends compte qu'au final mon niveau en traction m'est quasiment inutile en escalade.
La transition salle de muscul -> escalade est devenu pour moi une évidence.
Malgré tout , je compte quand même continuer à m'entrainer en salle de sport, 1. pour conserver ma musculature actuelle , 2. pour esperer trouver des entrainements adaptés à l'escalade.
Voilà la raison pour laquelle je viens vers vous.
Je suis donc débutant en escalade et je souhaiterais connaitre plusieurs exercices s'effectuant avec du matériel de salle de sport , me permettant de progresser/renforcer mon corps pour l'escalade.
Je connais bien entendu les tractions sur 2,3 doigts. Les tractions à l'horizontal , le travail en isométrie.
Que me conseillez vous d'autres ? : )
Dans l'attente de vos réponse ,
je vous souhaite une bonne grimpe
Kirkicho , 22 piges ,
je viens de me mettre à l'escalade depuis env. 3semaines.
J'ai débuté mon activité physique il y a 3 ans ( de façon sérieuse ) en pratiquant de la musculation ( salle de sport ) , dans le but à long terme de me forger une musculature suffisante pour attaquer "n'importe " quel sport avec une condition physique intéressante.
Je suis capable de faire des séries de 20 tractions bras écartés mais là... cruelle désillusion , je me rends compte qu'au final mon niveau en traction m'est quasiment inutile en escalade.
La transition salle de muscul -> escalade est devenu pour moi une évidence.
Malgré tout , je compte quand même continuer à m'entrainer en salle de sport, 1. pour conserver ma musculature actuelle , 2. pour esperer trouver des entrainements adaptés à l'escalade.
Voilà la raison pour laquelle je viens vers vous.
Je suis donc débutant en escalade et je souhaiterais connaitre plusieurs exercices s'effectuant avec du matériel de salle de sport , me permettant de progresser/renforcer mon corps pour l'escalade.
Je connais bien entendu les tractions sur 2,3 doigts. Les tractions à l'horizontal , le travail en isométrie.
Que me conseillez vous d'autres ? : )
Dans l'attente de vos réponse ,
je vous souhaite une bonne grimpe